5 рецептов завтраков на которых я похудела на 55 кг.ТОП 5 рецептов! Ешь это на завтрак и худей

5 рецептов завтраков на которых я похудела на 55 кг.ТОП 5 рецептов! Ешь это на завтрак и худей

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ “СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА”:

ПОДАРКИ ОТ МАРИИ МИРОНЕВИЧ

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР “Как разогнать обмен веществ после 40 лет:

Я БЕРЕМЕННА! 🤰ПЛАНИРОВАЛИ? Спрашивали – Отвечаю!

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ

Девочки, привет! 💛
Если вы хотите похудеть без диет, без подсчёта калорий и без страданий — это видео для вас.
Сегодня покажу 5 простых, вкусных и сытных осенне-зимних завтраков для похудения, которые можно приготовить из самых обычных продуктов.

❄️ Эти завтраки:

ускоряют обмен веществ и запускают естественное жиросжигание,

дают сытость надолго — без голода и срывов,

помогают похудеть мягко, без диет и ограничений,

согревают, насыщают и поднимают настроение.

Все рецепты — по моему авторскому методу, где мы учимся есть вкусно и при этом стройнеть.
Никаких суперфудов и «волшебных» продуктов — только настоящая еда, которую вы найдёте в любом магазине.

Попробуйте, выберите свой любимый завтрак и напишите в комментариях, какой рецепт стал вашим фаворитом!
👇
📌 Ссылки на вебинар, интенсив и мой телеграм — в описании и закреплённом комментарии.

Эпизоды:

00:00 – Начало
00:45 – Завтрак №1
02:56 – Завтрак №2
05:21 – Завтрак №3
08:44 – Завтрак №4
11:02 – Завтрак №5

Завтрак для похудения Место №5:
Булгур с овощами и индейкой (на 1 порцию)

Булгур – 40 г
Тыква – 100 г
Индейка – 100 г
Вода – 150 мл
Растительное масло – 1/2 чл
Соль, перец, специи по вкусу

Завтрак для похудения Место №4:
Завтрак с картошечкой (на 1 порцию)

Картофель – 100 г
Тыква – 100 г
Индейка – 100 г
Вода -150 мл
Растительное масло – 1/2 ч.л.
Соль, перец, специи по вкусу

Завтрак для похудения Место №3:
Полента деликатесная с грибами (на 1 порцию)

Полента – 40 г
Грибы -100 г
Лук -1/2 шт
Яйцо – 1 шт
Сыр – 15 г
Растительное масло – 1 ч.л.
Вода – 200 мл
Соль, перец, специи по вкусу

Завтрак для похудения Место №2:
Чечевица сытная (на 1 порцию)

Чечевица – 40 г
Грибы – 150 г
Лук -1/2 шт
Вода – 200 мл
Растительное масло – 1/2 ч.л.
Тыква – 100 г
Соль, перец, специи – по вкусу

Завтрак для похудения Место №1:
Печенье домашнее (порции до 200 г в готовом виде)

Мука – 200 г
Яблоки – 2 шт
Творог – 200 г
Яйцо – 1 шт
Масло растительное – 100 мл
Стружка кокосовая – 100 г
Сахар – 2 ст. л.
Соль – щепотка
Сахар ванильный – 1 пак (10 г)
Разрыхлитель – 1 пак (10 г)

Выпекать в духовке разогретой до 200 градусов 30 минут.

#мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин

source