Как снизить вес и сохранить результат с помощью когнитивно-поведенческой терапии

В этом видео рассказываю, как когнитивно-поведенческая терапия работает с проблемой лишнего веса.
Похудение – это не только про еду, психология оказывает влияние на этот процесс. КПТ помогает человеку изменить поведение, мышление и эмоции для достижения фигуры мечты, а главное – для сохранения достигнутого результата.

00:00 о чем это видео
01:34 поведенческие цели
02:46 анализ причин набора веса
04:10 формирование новых привычек
05:18 как эмоции и мысли влияют на решения человека
08:22 осознанный выбор поведения
09:17 работа с мыслями и убеждениями в КПТ
12:45 техники КПТ
13:13 приглашение на консультацию
13:30 книги КПТ о похудении
15:40 планы на следующие видео

〰
Меня зовут Юлия Пономарева. Я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист по работе с психологической травмой, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Официальный стаж в психологии с 2018 года.
Специализируюсь на работе с клиентами с проблемами лишнего веса, нарушениями и расстройствами пищевого поведения, тревожными и депрессивными расстройствами, последствиями психологической травмы.

Подробнее обо мне на сайте:

Запишитесь на личную консультацию, чтобы услышать мнение специалиста и увидеть первые шаги к решению своей проблемы:

ТГ:
WA:
Max:

Канал с бесплатным психологическими практиками в аудиоформате:

Поддержать развитие канала

〰

В видео использованы материалы сайта

source