Нижняя часть пресса – это наиболее проблемная и “труднодоступная” зона на животе. Для того, чтобы сжечь жир внизу живота, первое, что нужно сделать, это отрегулировать свое питание, а второе – правильно тренировать пресс. Обычные скручивания по 100 повторений в этом случае малоэффективны.Сегодня я покажу вам одни из моих самых любимых упражнений на пресс, которые заставят вас прочувствовать свой пресс как никогда;)
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟
►Я Вконтакте ➟
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки –
Силовые тренировки –
ВИИТ –
Кардио –
Все о питании –
Все о фитнесе –
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
source
Адская треня, занималась с ней 4 года назад, сейчас вернулась: это- лучшее!!!
❤❤❤❤❤❤❤
сдеалал 2 месяц каждый день по 15 минут реалео уже пресс виидно
👌👌👌
Отличный комплекс)'Надеюсь, сгорит противный нижний жир🙏
тренировка реально помогает, сделала сегодня и уже почувствовала те самые мышцы которые мне нужны, сделаю до 17 апреля и скажу результат
сейчас:
живот:85
талия:71-72
9✅
10
11
12
13
14
15
16
17
Один из лучших каналов по тренировкам.
Следуйте советам Янелии, и результат будет виден через неделю!
Это ппосто улёт❤
Разорвала себе кишку после попыток совершить упражнения и теперь не могу опорожнить кишечник. Будьте осторожны женщины
Самые лучшие упражнения для пресса на ютубе!Огромное вам спасибо!❤
Здравствуйте!!!
Скажите,если грыжи в позвоночнике,можно делать эти упражнения.
Заранее спасибо за ответ.
Мира и добра Вам.
спасибо
Шокировать надо мышцы, а не меня
Начинает болеть поясница
От тренировка на нижней пресс живот становиться ли шире?
Почему то работают ноги, а не пресс, пресса не чувствую
мне 4 год уже люблю эту упр
Так полюбила рекламу 🤣🤣
Огонь 🔥
Во время месячный можно ли сделать?
В начале я думала чтото упражнения лёгкие не чувствую живот и прес после 05:54 этого упражнения я почувствовала адскую боль внизу живота мышцы болели от боли 😂😂😂 . Короче упражнения супер.
23:00… тем временем я делаю тренировку 😂на нижний пресс 💪
Здравствуйте. Не получается придать поясницу при упражнении, как это сделать с ногами на весу от пола? Есть какието упражнения чтобы научиться держать поясницу вжатой в пол и держать ноги над полом? Буду очень благодарна😅😊
очень интересный комплекс, талии у меня нет, пресс один кубик, но если заниматься то верхние 4 кубика становятся заметно, все что ниже пупка обычно без изменение, надо попробовать, может сейчас будет результат
💗💗💗
Отличные упражнения.Классика)
Отлично натощак делать)))
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте. Эта тренировка поможет сбросить 10 кг? На личном опыте если можно☺
Януся ❤❤❤
тут треба мати сильні ноги, інкаше я можу виконати тільки першу вправу
я уже тренируюсь 4месяцы,резултат очень хорошо,кубики появиться❤,спасибо
Вот это я понимаю труд 🎉
Кто от сергио най?
Я вроде всё правильно делала а пресс вообще не почувствовала только ноги устали
❤Здрвствуйте.Упражнения тяжкие,но чувствую жар боль,давно не видела пресс,ну верхний я увидела