заготовка полезной еды на 3 дня из простых продуктов / цель: похудение / 3 сытных блюда на каждый день / 116 г белка! 🥗
🔒 Ссылка на Закрытый Telegram с 3-х дневными рационами (разовый доступ):
📱 Открытый Telegram (там тоже много рецептов и пользы):
📸 Instagram / Reels:
// к рациону я оставила инструкцию как приготовить быстро и потратить на него не более 1,5-2 часов
это кстати анонс уже 30 рациона с моего канала с рационами! за 5 месяцев там скопилось уже более 100 рецептов и уже 30 подобных рационов 🤍
+ все рецепты с моей озвучкой, точные граммовки и посчитанные КБЖУ ✔️
доступ к каналу навсегда, а новые рационы выкладываю каждую неделю
подробности о канале в закрепленном посте и в актуальном «рационы» 🍦🤌
Что внутри закрытого канала:
➖ сбалансированные рационы для похудения/поддержания формы
➖ рецепты с озвучкой, точные граммовки и посчитанные КБЖУ.
➖ уже 29 рационов и более 93 рецептов, новые каждую неделю.
➖ ссылки на все контейнеры
➖ полезные гайды для пп
Доступ навсегда после единовременной оплаты 1490 руб 🤍
🔒 Ссылка на Закрытый Telegram с 3-х дневными рационами (разовый доступ):
📱 Открытый Telegram (там тоже много рецептов и пользы):
📱 вконтакте
Если было полезно — подпишись, поставь лайк и нажми колокольчик 🔔
Так YouTube покажет ролик тем, кому он тоже поможет.
#рационна3дня #похудение #дефициткалорий #полезнаяеда
source
контейнеры хорошо моются?
Класс! Можете показать такую же красоту на 1000-1200кк?