❤️ Скидка по промокоду “НОВАЯ” на мои курсы:
Идеальное тело за 6 недель:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель:
Программа питания:
🌸 Мой Телеграм:
🌸 Мой ВК:
🌸 Мой Дзен:
🌸 Канал на Rutube:
❤️ Мои курсы и рецепты:
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Эта тренировка — идеальный способ для сжигания калорий и эффективного похудения! Мы будем активно сжигать жир, укреплять мышцы и ускорять метаболизм. Если ваша цель — быстрое сжигание жира и максимальное похудение, эта интенсивная кардио-тренировка поможет вам достичь лучших результатов. С помощью проверенных упражнений для сжигания калорий вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общую физическую форму, улучшить выносливость и ускорить процесс обмена веществ. Присоединяйтесь и начните сжигать жир прямо сейчас!
РАЗМИНКА:
Привет! Я Антонина Верьёмина – профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #тренировка #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound:
Отказ от ответственности: Если вы только начинаете заниматься спортом или планируете начать новую фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это видео содержит информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, обратите внимание, что эта информация не заменяет профессиональной медицинской консультации или лечения. Прежде чем приступать к любой программе упражнений или фитнеса, вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Поступая таким образом, вы принимаете на себя все риски, связанные с участием в программе.
source
Супер тренировка , но очень много болтовни. Лучше под такую треню заряжающую музыку, либо прокомментировать как делать упражнение и далее музыка.
сделала после 15 минут табаты и чуть не умерла, хотя тренируюсь довольно давно. крутая тренировка
Делаю две разные тренировки подряд, и сегодня взяла уже третью, так как уже не сложно выполнять две подряд, НО, это такая сложная тренировка что делала передышку 😅
Жарко 🔥🔥🔥
Я давно занимаюсь очень круто
Супер тренировка, спасибо
I want chest enlargement exercises step by step🥰❤️
Тонечка , спасибо огромное за такую эффективную тренировку❤ Тренируюсь каждый день по твоим тренировкам, сожгла 130 калорий
Девочки, я много переделала кардио у Верьеминой, но это просто убийство!
Спасибо пропотела ужасно😂❤
кажется я ни одно упражнение не навижу так как поп приседание
Начинаю делать
Лет:10
Вес:50
Рост:160 см
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
начну 06.05.25
до 23.05.25
вес:49кг
конец:+-40-41кг
рост 154
Тоня,спасибо большое за такую эффективную тренировку,очень вспотела,но осталась довольна!!
Каждый раз удивляюсь,как Вы параллельно успеваете все рассказывать и поддерживать нас,еще раз спасибо!!!❤❤❤
27 апрель ❤
Спасибо большое за тренировку❤ не знаю, сколько калорий сожгла, но надеюсь много 😅 померла где-то на середине тренировки, пришлось воскреснуть, чтобы закончить
Спасибо❤
А сколько калорий сжигается за такую тренировку?
Вес 55 рост 160
1)✅
2)✅ 56 😭😭 возможно я ела
3)
4)
5)
6)
7)
8)
Тонировка очень жаркое я делала её же не другую тренировку она была менее жаркая но в этом конечно же есть смысл и сначала лучше начинать постепенно чтобы не забросить это дело и стать красивой и уверенной пожелайте мне удачи я тоже хочу стать такой
Весь не знаю, после КС прошло 8 месяцев.
Цель: уменьшить живот, бока, ноги и руки. Подтянуть тело
День 1: Вся вспотела, но сделала. Ноги болят. Буду продолжать
(Напомните завтра, пожалуйста)
Здравствуйте Тоня , мне нравится выпонять ваши тренировки они самые лучшие, крепкого вам здоровья!👍💪
Начало 03.03.2025
Обхват талии – 76
Обхват ягодиц – 106
Обхват правого бедра – 68
Обхват правой руки – 31
Продолжительность тренировки 7 дней
1 день: ✅
2 день: ✅
3 день: ✅
4 день: ✅
5 день:✅
6 день: ✅
7 день:✔️
Обхват талии: 74 -2 см
Обхват ягодиц: 106
Обхват правого бедра: 66 -2 см
Обхват правой руки: 30 – 1 см
я после 10 минуты уже вся в поту была ,но похудела 🎉🎉🎉
Спасибо вам за ваши видео!!! Очень мощные тренировки❤ выпускайте пожалуйста побольше на низ живота 🔥
Спасибо, тренировка супер 👍🏼
Итак!! Я тоже начинаю)
Вес 66,5
Рост 163
Возраст 16 лет
Цель: 55 и красивое тело 🫶🏻
День 1 🙌🏻
Сделала тренировку, под конец начала уставать, ноги забились, но мотивирующие фразы помогли не сдаваться! Вся пропотелась, но довольная ))
День 2 🫶🏻
Сделала тренировку, тело слегка ныло после вчерашнего) начала считать БЖУ и каллораж, кушать теперь хочется меньше, а тренировки приятнее, делала паузы на 5-10 сек больше, но в целом – справилась!
День 3 ❤
Тренировка прошла на ура! 🎉 все супер, делала небольшие паузы, чтобы вода дошла до желудка и продолжала)) чувствую бодрость! делаю правда в десятом часу вечера, но ничего) все супер! сейчас сделаю ещё на пресс
День 4 😊
Сделала немножко другую тренировку, на бока)) так как проблемная зона, ну и плюс сегодня кардио (тайский бокс) 1,5 часа, поэтому пятница жарит! 🔥 Завтра продолжу делать Эту тренировку!
День 5 💪🏻
Тренировка свержена! я её победила)) делаю в 10.30 утра, натощак, чуть чуть водички и всё супер, правда заменяю некоторые упражнения, и делаю паузы на 10 сек больше! но в целом – огонь 😊 вернусь завтра)
Девчата, перестала делать эту тренировку , потому что пошла на марафон Тони, там огонь просто!! как только закончится, вернусь))
пишу это 14.03
Погнали пробовать )
Мне 18 лет, рост ориентировочно 167-168 см, вес: 66,25 (это вечер, утром естественно будет меньше)
По мимо этого, я буду делать планку, пресс, и приседания с весом 5 кг
23.02. ✓ (ух ёмаё, чуть не померла😂, как остальные упражнения буду делать, теперь даже незнаю 😅)
24.02 ✓ (незнаю почему, но сегодня лучше, уже не хочется помирать 😂)
25.02 ✓ ( сегодня уже лучше, но запыхиваюсь😂, не хватает воздуха)
26.02 ✓ (сегодня полегче, но под конец было тяжко делать приседания 😅)
27.02 ❌ (начала делать, 6 мин прошло, стала не важно себя чувствовать, но за сегодня сделала планку, пресс, и прыгала на скакалке )
28.02 ✓ (ура, сделала🎉, уже легче)
01.03 ✓ ( усё, выполнила + сегодня была физра)
До этого дня я ела без ограничений в сладком и мучном.
По итогам на сегодняшний день вешу 65кг (т.е. -1.25) такие дела.
С 02.03. я постараюсь воздержаться от сладкого есть хотя бы через день или вообще по минимуму.
Будет очень трудно, т.к. я сладкоежка, но если смогла однажды, смогу и сейчас (надеюсь 😅).
02.03. ✓ (сделала🎉, что могу сказать, под конец прям жарко😂, но делать упражнения легче, а точнее уже правильно их делаешь и прям чувствуешь это)
Я наверное на этом сообщение заканчиваю переключаюсь на другую тренировку, всем удачи ❤
каждая капелька пота это вклад
Обязательно перед и после тренировки делайте хорошую разминку и заминку!
В видеоролике девушка халтурит!