Меню для похудения с антиэйдж эффектом на один день. Минус 5 кг в месяц без диет и запретов.

🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+
→ забрать в Телеграмм ➡️
→ забрать в Макс ➡️

В этом видео: подробно расписала рацион для похудения на 1400 ккал, пять вкуснейших блюд по Гарвардской омолаживающей диете, с расчетом ингредиентов в граммах, с указанием КБЖУ на каждую порцию.

Я – Надежда Пахирко, диетолог-консультант с международным дипломом, опыт с 2018 года. Работаю по принципам доказательной медицины и рекомендациям ВОЗ, регулярно учусь на профессиональных конгрессах в Европе. Со мной похудели и успешно сохраняют вес более 35 000 женщин разного возраста.

💡 Каждую неделю делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с лишним весом:
– без изнурительных тренировок
– без запретов на вкусную еду
– без «волшебных» добавок

Если вы:
▪️ Пробовали десятки диет, но вес возвращается
▪️ Сталкиваетесь с гормональными изменениями
▪️ Не можете жить без сладкого
▪️ Не любите спорт
▪️ Вес встал и после 50 уходить стало труднее

этот канал станет вам поддержкой и опорой.

📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски: 👉

🔔Нажмите колокольчик: каждую неделю здесь выходят новые видео.

Telegram:
MAX:
Instagram:

#похудение #ходьбадляпохудения #зарядка #фитнесдома #питаниедляпохудения #убратьживот

source