Топим Жир! Меню Для Похудения На Кето Диете! 1400 кКал 🥑 Дарю Сборник Кето Рецептов!

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно
✅ Я НА РУТЮБ
✅ ГРУППА В ОК
✅ ТикТок

☛ Почта для сотрудничества – zaxarowaalisa@yandex.ru

Готовое Меню для кето диеты. Что есть на кето
Продукция epsom.pro
промокод на скидку 25%: вкусно25
—————————————————————————————-
Подпишитесь на мой инстаграм @Alisa.zaxarowa
и напишите в личные сообщения
кодовое слово”ЮТЮБ”
В подарок вышлю сборник КЕТО рецептов!

МЕНЮ
КБЖУ 1414/79.2/106.92/20.53

Завтрак
КБЖУ 529/29.96/40.94/7.91
Кето хачапури – 1 порция
Сливки 33% в кофе или чай – 25 гр

В видео готовлю на две порции.

На одну порцию берем :
Цветная капуста 100 гр (заморозка)
Яйцо 1 шт
Псиллиум 1 ч.л. (можно купить на Ozon или wildberries )
Миндальная мука – 30 гр
Сыр – 30 гр
Форель 35 гр

ОБЕД
КБЖУ 310/27.38/20.35/3.53

Куриный суп с курицей и грибами – порция 250 гр

На несколько порций

Шампиньоны – 250 гр
Лук – 40 гр
Бульон куриный 700 мл
Бедро курицы – 250 гр
Соль – по вкусу
Оливковое масло 10 гр
Сливки 20% – 100 мл
Выход : 743 гр

На 100 гр 124.05 ккал
БЖУ 10.95/ 8.14 /1.41

УЖИН
КБЖУ 575/31.86/45.63/9.09

Куриные желудочки в горшочках – 170 гр
Зеленый листовой салат 100-150 гр
Оливковое масло 2 ст.л

Для желудочков :

Куриные желудки 440 гр
Сметана 20% – 170 гр
Лук – 130 гр
Перец, соль – по вкусу

Выход 483 гр
НА 100 гр 189.01 ККАЛ
БЖУ 17.94/10.87/4.47

Топим Жир! Меню Для Похудения На Кето Диете! Дарю Сборник Кето Рецептов!

#худетьвкусно #кетоменю #кетодиета #кетотарелочки #кеторацион

source