Как сбросить вес. Получите Присоединяйтесь к проекту по построению красивого, стройного и сексуального тела #ПотеряВеса
Вам понравилось видео Как сбросить вес? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями
Приветствую вас, мои дорогие! Меня зовут Ирина Турчинская и очень часто я слышу вопрос к себе, что же делать чтобы сбросить вес, что делать на диете. Давайте поговорим сегодня на эту тему. В двух словах рассказать о концепции правильного питания конечно не возможно. Я знаю об этом очень много. И если вы хотите знать столько же сколько и я, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и будем начинать работать.
Оставляйте заявки на интересующие вас темы в комментариях.
Делитесь этим видео с друзьями
Хотите знать больше подписывайтесь на мой канал
Интересные видео
Как сбросить вес
Как выбрать тренера
Как правильно питаться чтобы похудеть
Что надо делать на диете
Как правильно бегать
Как накачать пресс
Как правильно приседать
Как правильно бегать чтобы похудеть
source
Спасибо за информацию,я съедаю за обедом 200 г овощей в виде салата,100г куриной грудки запеченой и100г гарнира а вечером надо ещё 300г овощей, немного ли это? и фрукты за один раз 250г никогда не ела, только 120-150г максимум
Можно ли есть 6 раз в день в маленьких порциях ?
Благодарю за Ваш труд.
200гр каши это слишком много на один раз, да еще столько же грамм мяса. Потом весь день как сонный удав с раздувшимся животом ползать. Крупу ем 70гр ну максимум 100 гр. Эндокринолог приписал низкоуглеводную диету, тк есть инсулин резистентность, засада в том что я не люблю мясо, иногда хочется съесть его, ем вареную куриную грудку(от нее нет тяжести). У Вас большой опыт, подскажите как быть?
гарнир 200
белкового продукта тоже 200? ела раньше 150/150 плюс овощной салат(огурец+помидор, масло оливковковое и льняное)- 150
три силовых тренировки с персон. тренером и две кардио в неделю…фаза плата несколько месяцев(((
Спасибо Ирина! вы как всегда даете ценные советы) У меня сейчас подруга в вашем проекте учавствует Супертело, очень нравится. Модельформ пьет для похудения, вебинары у них еженедельно и упражнения выполняет.Уже есть первые результаты!
Приятная девушка !
200 гр- нормально
у меня получилось: одно яблоко / один апельсин 250гр фруктов
2 полноценных салата из помидоров, огурцов, лука, листьев салата и масло/майонез.
200гр мяса/курицы/рыбы слишком много для меня для одного приема пищи. Часть ем с салатом, часть с гарниром.
200гр гарнира мало для меня (хотя компенсация салатом вполне ничего)
Один минус салат из овощей, вызывает еще большее чувство голода и разжигает аппетит.
В целом, такой подход к пище, даже если не уменьшит вес – будет благоприятно действовать на организм) Хорошее видео, большое спасибо)
Если за 1 прием пищи не более 200гр белка и 200гр гарнира, то как тогда делать завтрак плотным в отличии от обеда или ужина?
ссылка не активна, на сайте невозможно зарегистрироваться
А разве можно белок с углеводами?
Хорошие правила! Спасибо за советы!!!!
Великолепный материал, благодарю. Очень нужные советы как сбросить вес.
Отличные рекомендации как сбросить все. Ирина, респект!
Спасибо за видео. Ирина можете сказать как же быть водой, сколько ее надо выписать в день?
Прикольно вы сидите, поза-поза просто шик.
Я мечтаю о стройном сексуальном теле.
Ирина ура! Рад видеть ваше новое видео. Лайк с меня.
Очень полезный интересный материал
Ирина, вы говорите, что можно на гарнир макароны и белковое блюдо. Такое сочетание возможно? Я слышала что лучше не кушать в одном приеме пищи мучное и белок.
Как сбросить вес. Рекомендую послушать мнение Ирины. От меня лайк!
Я сбрасываю вес и уже пробовала кушать такими небольшими порциями. Но я не могу выдержать от завтрака до обеда. Какие перекусы можно делать?
Ирина, а как с ужином? Завтрак и обед понятно, а как быть с ужином? Или когда сбрасываешь вес не кушать вечером?
Как сбросить вес, что не надо делать на диете, что надо делать на диете. Все ваши рекомендации слушаю и выполняю с удовольствием. Уже есть результат, минус 2 кг и при этом я не голодаю. Спасибо.
Для меня стало открытием что можно есть бананы и виноград, когда сбрасываешь вес. Все в один голос кричат, что эти фрукты есть нельзя во время диеты. Благодарю, Ирина, что разрушили этот миф.
Как сбросить вес и что делать во время диеты, очень интересная информация для девушек.
Как сбросить вес, очень хорошие советы. Спасибо, Ирина!