Перекусы сладким ведут к диабету второго типа?
Такое возможно, но важны нюансы и контекст. Если вы ведете активный образ жизни, следите за калорийностью питания, нет. Перекусывайте хоть каждый час сахаром, не будет у вас диабета второго типа.
Механизмы развития диабета второго типа такие (PMID: 15823385, PMID: 39940862):
1) Генетика, вы должны быть предрасположены к отложению висцерального жира.
2) Факт хронического переедания. В иных условиях жир не откладывается.
3) Гиподинамия, нехватка мышечной массы.
Соответственно тут становится ясно, как избежать диабета второго типа.
👉1) Активность. Не ведите сидячий образ жизни. Нахаживайте 7+тыс. шагов в сутки. (PMID: 35050362) – например в этом исследовании подтверждают, что регулярные прогулки являются важным фактором для профилактики диабета 2 типа у пожилых людей.
👉2) Регулярные силовые тренировки. Мышцы увеличивают чувствительность к инсулину, значительно (кратно) снижается риск получить диабет 2-го типа. (PMID: 32455135). Мышечная масса (относительно размера тела) связана с лучшей чувствительностью к инсулину и меньшим риском диабета (PMID: 21778224) .
👉3) Не переедайте. Следите за калорийностью своего питания. Мы набираем жир (в том числе между органов) от калорийности питания, а не от углеводов или сахара. (PMID: 28193517).
Да, это опасный миф, что избегая сладкого и сахара, вы гарантированно не заболеете диабетом второго типа. Легко. Если будете малоактивны, не будете тренироваться, и будете переедать жирненьким.
source
Доктору его одноклассница не напихала в этот раз в комментах? )
Нет ни одного человека с диабетом, который выглядел бы хорошо, отсюда выходит и обратное-человек, который следит за собой в плане мышц и жира диабетом не заболеет и в таком случае сладкое хоть ешь, хоть не ешь, без разницц
дохтур в шапке вещает на среднестатистического человека, который не качок и не спортсмен. жрет все подряд, разное количество раз и разного объема. поэтому в его устах – это истина
Какое отношение сахар и глюкоза, а также скачки инсулина без других важных факторов напрямую имеют отношение к инсулинорезестенстности. Видно кто-то пропустил лекции по Циклу Рэндла или глюкозо-жировому циклу. Работа избытка жирных кислот в крови и дальнейшее их отрицательное воздействие на инсулиновые рецепторы в клетках отлично была установлена циклом Рэндла ещё в 1963 году и не вызывает никаких сомнений. У глюкозы нет никаких проблем без дополнительного воздействия избыточного количества жиров. Проще говоря, большое количество жиров по отношению к углеводам подавляет усвоение глюкозы клетками. Усиленное окисление жирных кислот приводит к накоплению промежуточных метаболитов, таких как ацил-КоА и диацилглицерол, а также накоплению церамидов в клетках. Эти соединения могут активировать ряд внутриклеточных сигнальных путей, которые, в свою очередь, подавляют чувствительность клеток к инсулину. Некоторые метаболиты жирных кислот могут активировать иммунные клетки и усиливать выработку провоспалительных цитокинов, что приводит к развитию воспаления. Когда в крови избыток жирных кислот, это приводит к так называемому «углеводному голоду» на клеточном уровне. Это происходит потому, что жирные кислоты начинают активно использоваться в качестве основного источника энергии, и процесс утилизации глюкозы замедляется. В результате, даже при нормальном или повышенном уровне сахара в крови, клетки не могут эффективно его использовать, что может привести к различным метаболическим нарушениям. Избыток жирных кислот в крови подавляет ферменты, ответственные за окисление глюкозы, то есть ее использование для получения энергии. В долгосрочной перспективе, избыток жирных кислот и снижение эффективности использования глюкозы могут привести к различным метаболическим нарушениям, включая сахарный диабет 2 типа, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому продукты или прием пищи содержащий большое количество сахара и жиров, с уклоном в сторону жиров может приводите к негативным последствиям, пример такого сочетания, это крем из сливочного масла с сахаром.
❤Готика 2
Я когда учился в институте, не доучился😂
Я раньше тоже так думал, но ожирение это только один из факторов развития сахарного диабета 2 типа. Он может развиться и без ожирения. Если есть часто много сладкого и мало двигаться, то через несколько нет может развиться инсулинорезистентность, а потом уже диабет. Так что диабет 2 типа может развиться и у человека с нормальным весом.
До Петра 1 сахар завозился и был роскошью в России и если знаешь есть указ Петра о трехсотлетних старцах я думаю связь понятна. В наше время сахар присутствует практически в любой еде. Вот тема , а чем же питались в то время что жили так долго.
Спасибо
Чувак по ходу реально очень поверхностно увлекался эндокринологией, потому что всплеск инсулина возникает на любую еду: на чистый протеин, на чистую клетчатку, на кофе без сахара, но с молоком!
А на кожу сладкое влияет же? Есть какие-то достоверные исследования?
Каждый час по печеньке или конфетке с чаем(наверно тоже с сахаром)+основные приёмы пищи= профицит калорий(в одной конфетке только может быть до 200ккал,а в печеньке и под 400),отсюда и заработал диабет. А так да,конечно,это всё сахар виноват,а не образ жизни, питание в целом😂
Не ешьте много сладкого или словите кариес и выручка стоматолога вырастет в разы
ваши видео и здравую позицию я безмерно уважаю, но человек с видео, которое вы комментируете, имеет высшее медицинское, так что… ну, спорить можно с кем угодно. но тут… сами понимаете. он всё таки врач
Сахар – это кормовая база для болезнетворных бактерий. Это провокатор всех восполительных процессов.
А че он в неотложке сидит в какую то шапку одетый как гопник,Или он не врач?
воо! ем буквально дохера сладкого (вплоть до 400угл из зефиров😂) но вместе с еще кучей риса и тд все идет в гликоген и энергию, хоть я и не советую прям до такой степени быть сладкоежкой, ибо очевидно помимо жирения еще есть куча плохих побочее от сладостей (как минимум жкт пиздец)
От банки меда вы обрыгаетесь, держу в курсе, я съедал четверть пол литровой банки за раз и всё вышло наружу
До чего знакомое музыкальное сопровождение ))) В Хоринесе сидишь? )
Мне так нравится ваш спокойный, будто бы уставший голос и взгляд, как будто «как же надоели эти эксперты из инстаграма»😂
А беременные тогда как заболевают гистационный сах диабет? Я не меняла питание свое. Сладкое не могла есть тошнило, мало ела. И тут раз и диабет. Двигалась много, поспать некогда и полежать ребёнок маленький. И вот диабет садят на диету а сахар все выше к родам я колола 7 раз инсулин в сутки. И вот после родов сразу сахар стал в норме. Поела сладкое и тд но сахар в норме. Так же мой папа и дядя не сладкоежки оба диабетики стали , лишнего веса у обоих не было. Бабушка тоже с диабетом была но не знаю что ела, была полная.
Непоколебимая увереность, конструктивная критика и тотальное спокойствие, обожаю этого мужчину 👍👍👍 огромная благодарность Вам Артём,ведь я похудела на 11 кг сама, за полгода пересмотрев своё питание,граммонтно подойдя к этому вопросу. И это ещё не предел!)Благодарю Вас от души и желаю процветания Вашему каналу❤
Хух, успокоили) ем много сладкого, но я худой.
Эта музыка из Готики 2, мёд для ушей
Как приятно видеть готоманов!😊 за видеообзор тоже большой респект!
Видел шортсы этого врача, очень на мой взгляд сомнительные местами заявления с его стороны были.
По моему этот доктор снимает на зелёном экране😂😂😂😂
У меня мачеха была, стройная, активная, но умерла от диабета.
Ну там косяк врачей был, как до заболевания, так и косяк во время нахождения в больнице.
Кстати говоря. У меня сосед (45 лет) всю жизнь ел конфеты. При этом был худой. Работал на стройке плиточником. Заработал диабет 2 типа 😂.
Даже без ожирения можно заработать диабет.
Даже известнейший и маститый кардиохирург Лео Бокерия может сеять заблужления и показывать незнание основ физиологии в тех темах, которые далеки от кардиохирургии. Он, например, всем советует пить исключительно газированную воду, убеждая в пользе углекислого газа для бактерий кишечника. Хотя это антинаучно и даже вредно. Бокерия путает анаэробную микрофлору с аэробной, забыв, что изучал в ВУЗе много десятков лет назад.
Даже в вопросах кардиологии лучше слушать кардиологов, а не кардиохирургов. Думаю, понятно, почему.)
Мне вообще показалось, что топ тип – хирург, сидит а за ним хромакей, как то странно выглядит его движения
Ну,врач говорит об обычном,среднем человеке. Дом,работа,быт. Не спорт,не качалка и не мысли о каллориях. Много сладкого вредно.
🙏🙏🙏
Спокойно, толково, по существу, и кот на фоне добавляет атмосферы.