Бесплатный онлайн-мастер-класс с 21 по 25 ноября: как прийти в форму после 30 и больше не начинать заново, записаться
——–
— Разбор почему у вас нет результата — даже если вы уже “правильно” тренируетесь и питаетесь… и как это исправить:
— Задать вопрос или индивидуально поработать под руководством меня и моей команды профессионалов:
——–
Если вы впервые на канале, меня зовут Денис Сорокин.
Я Pro-атлет, абсолютный чемпион Arnold Classic, создатель метода «Ползунка» и с недавнего времени отец. Моя миссия поднять мужчин за 30 с физического и энергетического дна и вернуть им тело, силу и контроль над своей жизнью.
Это значит:
— Ничего не болит (Здоровье).
— Тело в тонусе (Спорт/Фитнес).
— Есть силы на задачи (Энергия).
Одним словом — создать мужской ресурс.
За 14+ лет моей практики более 970+ мужчин прошли через мою систему (только под прямым руководством меня и моей команды). Я не теоретик, все мои методы основаны на практике, в первую очередь. Ниже — мой путь, факты из которого вы легко можете проверить.
Как я к этому пришел…
В 16 лет: Пришел в подвальную качалку, где меня придавило пустым грифом (20 кг). Было стыдно, но я решил не сдаваться, а разобраться, как работает биомеханика.
В 18 лет: Попытался набрать массу, ел всё подряд. Набрал 10 кг, посмотрел в зеркало — чистый жир. Понял, что бездумный «массонабор» — это путь в никуда.
В 19 лет: Окончил Ассоциацию Профессионалов Фитнеса (FPA) и устроился работать персональным тренером.
В 21 год: Перешел в силовой спорт. Выиграл Чемпионат Москвы по становой тяге (потянул 215 кг при собственном весе 82,5 кг). Выполнил норматив КМС.
В 21 год: На фоне перегрузок получил тяжелую травму — частичный отрыв бицепса бедра.
В 24 года: Пересобрал свой подход к тренировкам и питанию с нуля. Выступил на Arnold Classic и стал Абсолютным чемпионом.
В 26 лет: Полностью ушел в работу с телом, состоянием и энергией мужчин. Мои ученики становятся новыми личностями, а я создаю Метод «Ползунка» для мужчин за 30.
В 31 год: Создал самую доработанную систему создания полного энергии и ресурса мужского тела. Стал отцом и понимаю: главная миссия мужчины — быть надежной, сильной опорой для своей семьи.
Сегодня: Моя миссия — вытаскивать мужчин из состояния вечной усталости, дряблости…. Потому что ваше тело — это единственный актив, который нельзя использовать повторно…
Если вы давите на газ в машине со сломанным двигателем — вы просто убиваете мотор. Сначала почините систему.
С уважением, Денис Сорокин
source
Бесплатный мастер-класс с 21 по 25 ноября для мужчин после 30, запись здесь 👉 https://go.sorokinfit.com/mk-yt-comment
Разберу, почему форма уходит после каждого «нового старта» и как собрать систему, которая держится при работе, семье и стрессе. Прямые эфиры, на последнем живые разборы участников
Записаться бесплатно 👉https://go.sorokinfit.com/mk-yt-comment
Болтовня всё это. Надо тратить калории и не обжираться.
Бред же! Я хожу до метро 5 дней в неделю по 3,5 км туда и обратно (7км), тоже до приёма пищи. 3 силовых в неделю и одна кардио. Питание правильное. Интервальное голодание каждый день 16 часов. А животик всё равно на месте!
Я за то, чтобы сначала есть клетчатку, а белок потом. Просто белок дольше переваривается, а овощи делают подушку для белка. А ещё вкуснее белок и овощи вместе, а углеводы уже потом.
🎉
А сало можно есть?
Весь секрет в том, что после потребления белка и клетчатки, в Вас влезет гораздо меньше углеводов.😅
А если ноги не дают делать такой присед
БКУ ПОНЯТНО,А КОГДА ЖИР ЕСТЬ? ОН ЖЕ ТОЖЕ НУЖЕН
Гастроэнтерологи утверждают что желудок инет и перемалывает пищу перед отправкой в кишечник. Как это вяжется с БКУ?
А свет в комнате за час до сна не мешает мелатонину?
откуда вас столько? основы биохимии знать надо и анатомию не на уровне мышц и тренировок, а на уровне хотя бы спортивного врача. чушь из гугла с фейковым клиентом и нестыковки с кортизолом. если у человека повышен кортизол, даже тихая прогулка натощак ему противопоказана. это если так, что в глаза бросается. если учите людей с экрана. потрудитесь разложить эти механизмы на биохимические формулы сначала для себя, а потом для людей без критического мышления, которые это слушают. есть не два гормона, влияющие на жир, а гораздо больше. но вы этого не знаете и уж тем более не знаете как все это связано с нервной и иммунной системой
Я делаю приседания через 20 минут после еды, это неправильно?
Здравствуйте, делать приседания и т.п. можно и от таблеток от сахара отказаться , коментируйте пожалуйста , если конечно вы читаете наши комментарии.
Познавательно – благодарю, спасибо!
Отличная промывка мозга скептикам!😊
Вопрос про прседания после еды: что важнее количество или время ?
Влюббисьь без. Отеетно❤❤❤❤и. НЕТ. ЖИВОТА
Когда вы говорите, что нужно есть белок, клетчатку первыми, а углеводы в последнюю очередь. Имеется ввиду, поочередно, сначала ВЕСЬ белок, потом ВЕСЬ салат и только потом переходить на углеводы?
А можно ли сперва клечатку,потом белок и на конец углеводов?
посылы верные есть но все плоско и недосказано получается.жри мол бку.а как именно?почему не обьясняешь что после белка надо ждать пока он выйдет из желудка и ваще к белку не примешивать почти ничего кроме специй и зелени?или че съел котлету потом салат потом пюрешку и будет работать?
в целом про движение верно.но то что часто главной причиной ожирения будет именно тип питания не сказано.недоедание белка одна из главных причин ожирения от переедания углеводов.организм не может сказать что хочет именно белок он всегда визжит как ипанутый ХОЧУ ЖРАТЬ!белка не хватает витаминов или даже воды да от нехватки воды тоже может появляться чувство голода имейте это в виду.если ты вынужден покрывать достаток белка картохой или гречкой не удивляйся что у тебя жир на сраке нарос.такое вот не объяснено.нельзя просто сказать жри сначала белок потом остальное.а как жрать а с чем смешивать стоит а с чем нет?сколько белка надо в сутки на килограм веса?
в целом жри меньше жри больше белка пей достаточно воды чаще двигайся главное ходить всегда старайся задействовать мышцы ног.высыпайся и уйди с епаной работы стрессовой оно того не стоит.перейди к упрощенному раздельному питанию а не пихай все подряд за раз и бла бла бла но все равно многое это надо объяснять подробней че и почему.и да надо больше активности аэробной когда ты можешь длительное время поддерживать такую активность десятки минут и лучше опять же на ноги тогда мышцы начинают сжигать жир а восстанавливается он в мышцах пару часов!тоесть нужна регулярная такая активность.если у тебя есть возможност ькаждые пару часов потратить минут 20-30 на такую активность скажем так низко-среднюю ну так чтобы ты не задыхался короче ты в целом похудеешь быстро.запасенный в мышцах жир будет тратиться а восстанавливаться будет если не обжираться конечно как свинья из других жировых запасов в теле тоесть перетекать с других складов в мышцы где опять сжигатьься.
ну и еще много чего но ваще от видео много недосказанностью веет
Не открывается ссылка про метод полхунка
А может Константин просто курсанул?)
Антинаучная хрень. Чтобы похудеть нужно создать дефицит колорий. Всё. И пофиг когда есть: до тренировки или после, днём или ночью. Да, будет здорово если при этом присутствуют силовые тренировки и правильное питание. Но это уже вторично.
А жир с живота уйдет в самую последнюю очередь.
Инфоцыганщина.
Классный канал
Чтобы не бояться влияния углеводов, их можно просто исключить из питания 😂
ИИ рулит
как в систему БКУ укладывается смешанные блюда? Например хлеб намазанный маслом + помидоры или огурцы. Или салат со сметаной