Активируй глубокие мышцы и живот подтянется сам | Зарядка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА

✅ Курс REФОРМА PRO, СОЗДАЙ РЕЛЬЕФ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ –
✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале –

Хотите плоский живот, но обычные упражнения на пресс не дают результата? В этой тренировке мы поработаем с тем, что действительно влияет на положение живота: дыханием, грудной клеткой, тазом и глубокими мышцами кора, которые работают как естественный корсет для тела..

Этот комплекс поможет улучшить контроль над мышцами живота, осанку и дыхание, снять лишнее напряжение и научить тело правильно включать глубокую линию мышц. Благодаря этим упражнениям живот становится более подтянутым, а корпус – более стабильным и сильным.

Регулярное выполнение этой дыхательной гимнастики не только подтянет живот, но и улучшит ваше пищеварение и осанку ☝🏻

Если вы чувствуете, что вашему телу нужна полная перезагрузка и системный подход, я приглашаю вас на свою программу «REФОРМА PRO». Там мы комплексно работаем над осанкой, дыханием и стройностью –

0:00 Зарядка для плоского живота
0:30 1-е упражнение
1:51 2-е упражнение
3:30 3-е упражнение
4:44 4-е упражнение
6:53 5-е упражнение
8:09 6-е упражнение
9:13 7-е упражнение
10:27 Завершение

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО

Вместо ТЫСЯЧИ упражнений на тазобедренный сустав, сделай только эти 7 и РЕЗУЛЬТАТ УДИВИТ

Поплыл овал лица, появились брыли и дряблая кожа? Работать нужно НЕ с лицом

ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования

Красивая спина, ровная осанка и раскрытие грудного отдела за 3 УПРАЖНЕНИЯ

➡️ Ещё больше видео здесь:
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва
Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день
Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи
Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки
Растяжка для начинающих
Растяжка на все тело
Тренировки на осанку
Тренировки на продольный шпагат
Тренировки на поперечный шпагат

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
– Мои авторские программы:
– Мой Telegram КАНАЛ:
– Мой Instagram:
– Я вконтакте:
– Мой Ютуб Канал:

✅ Мой канал в мессенджере MAX –

✅ Я #КутузоваОльга
– МС по художественной и эстетической гимнастике,
– победитель и призер международных турниров,
– бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
– выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:

Я с удовольствием вам отвечу!)

* Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#зарядка #плоскийживот #какубратьживот #пресс #упражнения #мышцы

source