Хочешь добиться красивой спины, убрав жир и всё лишнее с данной зоны? В этом быстром комплексе упражнений для спины стоя без оборудования мы с тобой эффективно поработаем, задействуя комплексно мышцы нашей спины и активируя процесс жиросжигания! При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы спины в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#жирнаспине #красиваяспина #упражнениядляспины #экспресстренировка #делайтело
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
– быстрое кардио стоя 4х4
– тренировка рук 4х4
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family”
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
source
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели https://delaytelo.com/custom-program/💥
ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДО
Горят только руки,так и должно быть или неправильно делаю?
Очень крутые упражнения, и мне как неподготовленному человеку получилось их выполнить, спина и ноги и вправду горят 🔥
Второй день экспресс тренировки завершён. Намерена делать каждый день. Интересен результат через месяц. Кто со мной?))😅
Прекрасный комплекс и не долгий по времени. Чувствую мышцы спины, но ещё больше идёт боль в шею и затылок. Приходится останавливаться и разминать шею.
Цель месяц продержать 😂
День 1
Для осанки и от сутулости думаю тоже помогают эти упражнения))
Когда был в конце звук дзин дзин именно в тот момент у меня отключилься впн 😂
Ей можно верить, у нее тело красивое ❤
Это не для того чтобы исчезли складки на спине.Фигня полнейшая.Что то может и укрепит,но складки не расправит.😢
Спасибо ❤
Спустя месяц подключила лёгкие гантели , ушки в подмышках стали гораздо меньше, через месяц дополню отзыв .
Круто! Благодарю!
Спасибо большое. Разве что не надо употреблять «то, что»
Наташа спасибо большое с удовольствием делаю ваши тренировки 💜
А упражнения для спины Наташенька мы хотим нам 69 лет а мы делаем с тобой вместе
Отлично.🎉
Спасибо! Сделала)
Добрый день! Супер упражнения, хорошо чувствуется спина. ❤
Класс! Делаю вторую неделю и уже есть результаты. У кого жжение в руках, нужно не руками выполнять, а буквально мышцами спины. Контрольная проверка: наклониться и позволить рукам висеть плетьми. попробуйте приподнять руки за счет только мышц спины, чтобы прочувствовать откуда должно идти движение.
Вот это я офигела
Спину не почувствовала только плечи
Женние почему-то идет в руках, а в спине(особенно в Лопатках) просто тяжесть. Это нормально?