Ищешь тренировку кардио для начинающих стоя и без прыжков, чтобы сжечь жир? Тогда эти упражнения для похудения как раз для тебя! За эти 12 минут мы с тобой подключим всё тело и действительно хорошенько поработаем. Этот комплекс выполняется без инвентаря и какого-либо оборудования, поэтому нужна только твоё желание и мотивация. Следи за всплывающими подсказками в начале каждого упражнения, чтобы выполнить тренировку с правильной техникой и максимально результативно. Данный комплекс, как и все тренировки с канала ДелайТело, идеально адаптирован под выполнение в домашних условиях. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!!
#кардио #фитнесдома #безпрыжков #тренировкастоя #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
– тренировку на всё тело за 11 минут
– 100 повторений на пресс
❗ Не забудь про:
– Быструю разминку перед тренировкой
– Экспресс-заминку после тренировки
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО”
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
source
💥 Алоха, семейство! Надеюсь, это экспресс-кардио стоя и без прыжков вам понравится и станет частью фитнес-рутины. А чтобы экспресс-тренировки с канала ДелайТело стали ещё эффективнее и приблизили тебя ещё больше к поставленной цели, переходи к календарю тренировок на этот месяц по ссылке https://delaytelo.com/free-programs/#calendar или выбери программу тренировок, подходящюю именно тебе https://delaytelo.com/free-programs. Удачи 💚
спасибо
Мысли в начале, чёт не очень. Мысль в конце класс, сохраняю и делаю. Вроде легко но потеешь ого оо
тренировка имба, горишь, но не задыхаешься
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Хоть у меня очень хорошая физическая подготовка но…эта тренировка очень сложная на удивление ну главное что я квартиру не разгромлю❤
При лордозе можно ?
Супер, спасибо ❤
Использую эту тренировку перед силовой уже неделю. Сначала было очень тяжело, но через короткое время втянулась и спокойно дохожу до конца. Спасибо❤
Спасибо!❤️🔥
Спасибо вам за эту кайфовую тренировку! 🎉👍
В который раз убеждаюсь, что это моя любимая тренировка! Обычно она помогает мне вернуться в кардио после долгого или очень долгого перерыва, а также когда просто хочется сделать активный комплекс, но времени и места не так много. Спасибо Вам большое за труд!
А сколько калорий сжигается примерно за такую тренировку? Напишите по пожалуйста
Тренировка крутая. Но я делала первый раз и я хлебушек, поэтому сильно тупила что куда двигать. Было бы круто, если бы вы добавили голосовое объяснение для таких, как я. Но думаю раза с 3-4 я втянусь.
Спасибо пропотела.
Интересно через сколько месяцев реально дойти до большего размера кардио.
А то у меня уже 8 неделя началась тренировок-упражнений,а я всё не готова.
Сделал 2 круга. Пропотел как следует! Спасибо! А как часто можно делать такие тренировки?
Сделала, очень понравилось, супер тренировка ❤Спасибо вам ❤❤❤
❤
Очень приятная тренировка, только подсказки совершенно невозможно прочитать в процессе (очень мелко, да и читать во время упражнения неудобно). Приходиться останавливаться. Лучше, когда они голосом или на отдельном видео в углу
Супер
Можно это кардио записать в дзен. Ютуб не работает. А упражнения нравятся
Когда встретила это видео через год и поняла , что по истечении такого промежутка времени оно уже является не обычной разминкой , а полноценной тренировкой💔
P.s где-то свернула не туда
Супер кардио, огромное спасибо, за качественный урок❤❤❤
сегодня 10 декабря, я начинаю) буду делать ее каждый день, в конце декабря отпишусь ❤️
сейчас параметры: талия 67, низ живота 82, попа 94, бедра 88, вес 63.
Очень круто, спасибо 😊
Тренировочка супер)) Вы просто солнышко, которое заряжает позитивом)
Сейчас сделала эту тренировку ,просто супер!!!однозначна подписка и лайк 🥰
Попробовала на 34 неделе🤰🏼. Отлично попотела👍🏼
Клёвая тренировочка,спасибо))
0:31
Спасибо, милая девушка, вы меня расшевелили!!!
Надеюсь победить лень мало помалу…
А разминка где ??
Вес: 77.20
Рост: 170
Начало 17.10.24.
Конец 17.01.25
17.10.24 ✅✅+ 4000 шаг
А сколько калорий сжигается за такую тренировку?