Заглядывай в описание👇 #похудение #диетолог

В чем причина?👇

Ко мне обратилась девушка, 39 лет, рост 162 см, вес 89 кг. Трое детей. Работа, дом, дети — старается не есть сладкого, но вес стоит колом. Малоподвижный образ жизни.

Она пришла со словами👇 «Роксана Евгеньевна, вес растёт и растёт, раньше были большие бедра? Сейчас живот стал расти. Я не понимаю, что происходит.

Мне 39, но чувствую себя на 50. Усталость с утра, сил нет. Отёки. Тянет на сладкое. Волосы лезут. Настроение на нуле. Живот похоже кортизоловый. Нужно анализы сдать на кортизол… Помогите🙏

До приема мы сдали анализы👇

👉 И кортизол в крови 17 ( при норме до 20) и это нормально.

👉 ТТГ – 4,5 (норма до 2,5). Субклинический Гипотиреоз. Щитовидная железа не работает. Метаболизм замедлен на 20-30%.

Отсюда усталость, набор веса, отёки, выпадение волос.
📊 Инсулин — 13 (норма до 8). инсулинорезистентность. Жир не горит, вес как губка.
📊 Витамин Д — 32 он в норме, но норма от 30 до 150, нам нужно от 50% так что 32 – это тоже мало. Витамин Д отвечает за деление клеток, расщепление жиров. Глубокий дефицит. Без Д не работают инсулин и щитовидная железа. Отсюда слабость, депрессия, отсутствие энергии😥

👉 У девушки гипотиреоз + инсулинорезистентность + глубокий дефицит витамина Д. Именно это даёт рост веса, усталость, отёки. 😥

Что мы сделали👇
1. Обязательно. Поддержали щитовидную железу — селен 200 мкг + йод (липосомальный, сублингвально).

2. Для снижения инсулина. 3-разовое питание без перекусов. Ужин до 19:00 — только белок + овощи. Добавили хром🙏

3. Закрыли дефициты. Витамин Д3 10 000 МЕ + К2, магний цитрат

Результат через 3.5 месяца:
📉 Вес: 89 → 76 кг (минус 13 кг)
📉 ТТГ: 4,5 → 2,2 (норма!)
📉 Инсулин: 13→ 5.6 норма.
📈 Витамин Д: 32→ 94 (норма!)

Мысли появились утром на зарядку, ушли все отеки.

На связи, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, эндокринолог 💚

source