Hai mai provato a non mangiare per un giorno intero??
Il digiuno è uno strumento potente: straordinario per riequilibrare il nostro corpo, rigenerare il nostro intestino e per un detox fisiologico senza eguali ✅
Ma come?
Durante il digiuno il corpo passa dalla glicolisi alla B-ossidazione, bruciando grassi invece che glucosio e producendo ketoni come fonte energetica principale.
Dopo questo processo avviene l’autofagia, un processo di rigenerazione cellulare che sostituisce cellule danneggiate con strutture più efficienti.
Ma come fare al meglio il digiuno?
Io dico sempre: il digiuno è come il fuoco, ti può salvare la vita o ti puoi bruciare. Questo perché la maggior parte delle persone, essendo malnutrita in termini di micronutrienti e avendo già gravi carenze e squilibri, non è pronta per affrontare un digiuno prolungato perché questo farebbe ancora più danni…
Come fare allora?
1) assicurati che la tua dieta sia composta da cibi ricchi di micronutrienti: 🥚🍎🥕🐟🥩🧀.
Se mangi ancora per la maggior parte cibo processato 🍔🍕🍫🍪🍟 lascia perdere il digiuno per ora e concentrati sulla tua nutrizione.
2) inizia col digiuno intermittente: fai 2 o 3 pasti in una finestra di tempo di massimo 8-10 ore.
3) dopo aver masterato il digiuno intermittente, prova un digiuno di 24 ore. Anche se è il primo il tuo corpo dovrebbe essere tranquillamente in grado di gestirlo senza farti sentire uno straccio.
4) dopo qualche mese dove hai avuto una buona alimentazione, hai provato per qualche settimana il digiuno intermittente e hai fatto 2/3 digiuni da 24 ore puoi provare a fare un digiuno prolungato: 36/48/72 ore.
In questo modo preparerai il tuo corpo al digiuno sfruttando tutti i suoi grandi benefici senza effetti collaterali ✅
E tu, qual è stato il tuo digiuno più lungo? Quando è l’ultima volta che non hai mangiato per un giorno intero?
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@lorenzobio
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Il consumismo ha inventato i tre pasti le colazioni e le merende….i nostri antenati andava bene se mangiavano tre volte a settimana…
Il digiuno va proporzionato in base alle abitudini che aveva. 36H di botto per molti va in collasso. È come se uno non ha mai corso e si fa uno scatto di 100 metri cade per terra svenuto
Il corpo ha molte più risorse e strategie di quelle che crediamo
Io per il mio tumore ho avuto effetti collaterali alle terapie di ogni tipo a livello di stomaco e intestino ….conosco la fame e la sete …. Provate per una volta ….resterete stupiti …il corpo si rigenera e alleggerisce ,anche gli animali stanno a digiuno quando non stanno bene…
Il digiuno è fondamentale….la testa fa il 95%del lavoro….
36 ore penso sia uno sforzo enorme ..forse in 24 ore solo acqua/tisane, un frutto o una manciata di frutta secca potrei resistere
Farebbe benissimo a chi ha il cancro
Sì sì come no
E i muscoli svaniscono
Se seguiste una alimentazione priva di alcool, zucchero, carne, carboidrati semplici e mangiaste lo stretto necessario senza abbuffate potreste tranquillamente digiunare anche solo 24 ore tra una colazione e l’altra per una volta al mese…altrimenti non si fa altro che stressare in eccesso tutti gli organi ed il digiuno finisce per essere soltanto una pratica psicologicamente stressante e di poco aiuto per quello che effettivamente promette di fare.
Che manica di stronzate
However hearth don't like glucose…
😂😂 it’s too funny! Grazie 🙂
Ok, ma dopo le 36 ore posso andare in trattoria o cosa dovrei fare?
😂😂😂😂 è carino il video
Io dopo 1 giorno senza mangiare rischio di svenire, ho la pressione e penso il ferro basso
come i mussulmani?