💜 8 Мин. Здоровый Позвоночник, Сильный Кор и Плоский Живот ( с озвучкой )

На связи Katerina Fit 🌸 У меня для тебя есть короткая тренировка (8 мин), которая направлена на эффективное укрепление кора, что помогает поддержать осанку и сделать живот более подтянутым. Можно повторить 2-3 раза или совместить с другими тренировками!

📌 Формат тренировки
▸ 8 мин (40 сек/10 сек)
▸ Уровень нагрузки 💜 продвинутый
▸ С озвучиванием техники / Без оборудования

🔗 Рекомендуемые тренировки, с которыми можно совместить

∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼

Я, Катерина Плетневская 🌾
Сертифицированный тренер с 2013 года. Высшее физкультурное образование и 12 лет танцевального опыта. 8 лет работы в фитнес-клубе с огромным количеством разнообразных персональных и групповых программ. С 2021 года успешно провожу индивидуальные тренировки Online, а с 2026 года развиваю свой YouTube-канал с тренировками 🕊️ Буду рада стать вашим тренером – занимайтесь по видео на канале или пишите лично для индивидуальной работы 🩶

📲 Запись на Индивидуальные Тренировки:
🍂 Instagram:
🐾 Threads:
🎶 Музыка:

∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼

💌 Поблагодарить за Тренировку, Поддержать Канал или Угостить Меня Кофе:
▸ Карты РФ:
▸ Global Сards:
🪙 Crypto
↳ ByBit (UID): 23347773
↳ Ethereum: 0x92D442294E6f5856eE02A780424f2C81148C10bf
↳ Bitcoin: bc1qx8zr4glw2r9uy5m383mjdgts27dz0ectawxepv

∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼

Благодарю за Вашу поддержку, за лайки и комментарии!
Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые тренировки!
Всех обнимаю! С заботой о Вас, Катерина 🩷

∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼

⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.

#katerinafit #сильныйкор #pilates #плоскийживот #здоровыйпозвоночник #katerinafitpro

source