✅Твоё тело просит любви 👉Почему тело «сыпется» после 30−40 лет 🔥Бесплатный закрытый эфир –
📍Запись на первичный прием –
🔥Комплекс упражнений от доктора Малышева “Суставная Гимнастика”👉
❗️Больше пользы в моем Telegram →
✔️ Max →
📍Запись на прием в Санкт-Петербурге –
📍Запись на прием в Москве –
________________________________________
Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге “MI CLINIC”, создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования.
________________________________________
🕐Таймкоды:
00:00 Главная ошибка после 30
00:52 Тихий убийца мышц: саркопения
01:52 Тест на смерть
02:34 Гормоны, о которых молчат
03:48 Как мышцы спасают мозг
04:21 Главный враг диабета и жира
04:52 Защита от рака в ваших руках
06:18 Почему кардио больше не работает
07:36 Простой протокол: 2 раза в неделю
09:21 Как вернуть молодость телу
________________________________________
📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации.
❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом.
📲 Обязательно подписывайтесь на канал и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски!
________________________________________
💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇
✔️ Telegram →
✔️ Instagram →
✔️ Клиника и команда –
#саркопения
#здоровьепосле30
#долголетие
#силовыетренировки
source
✅Твоё тело просит любви 👉Почему тело «сыпется» после 30−40 лет 🔥Бесплатный закрытый эфир – https://doctor-malyshev-new.ru/webinar
Спасибо, очень актуальная информация. Упражнения- самая эффекивная таблетка❤❤❤
Спасибо за информацию
Вы как врач должны знать что у мышц не бесконечный ресурс и об этом не говорите своим зрителям, ну что тут можно сказать…
Мне 61 год и я женщина , всегда занималась разным спортом , а последние 4 года много с тяжестями .. внешне я не меняюсь и чувствую себя прекрасно.. тренировки 3-4 раза в неделю и молодость навсегда!
Спасибо, всё верно.🎉❤
Сколько спортсменов умерли от рака!
Хрень все это!
Часто слышу про силовые . Но мой опыт говорит что намного лучше для организма это пилатес с разными разветвлениями, есть силовой пилатес например, намного еффективнее для тела чем качалка. Во первых хорошего тренера, который может читать тело, не так уже легко найти. Во вторых много кто работает за компьютером или на ногах а это уже создает спазмы там где их не должно быть. А от пилатес может и подготовить к последующим нагрузкам. Но опят же если вы нихера не делали всю жизнь и у вас просто атрофированны мышцы то можно идти в качалку
За неделю до своего 30-летия поняла, что теперь надо ходить в зал. Как будто что-то переключилось в голове. Потом начала встречать очень много видео про то, как полезен тренажерный зал после 30. Все-таки тело очень очень умное. Хожу в зал год, результаты очень хорошие.
Доктор , за весом своим следите , а то получается , что Вы пример нам не подаёте . Неправильно как- то это.
Как будто чат гпт послушал
Коротко интересно и понятно.
Мышцы имеют прекрасную ,,память,, поэтому, лучше поздно, чем никогда. Мышцы-наша имунная здоровая систтема❤
Доктору респект, а комментаторам физкульт шалом из Беларуси, настроение подняли, ребята, спасибо
❤🎉😂
Ребята я в свои 38 научилась стоять в пинче, я скажу вам это такой эндорфиновый буст, никакая штанга с этим не сравнится! Ты чувствуешь себя супергероем когда держишь все свое тело только на руках! А еще просто нереально укрепляется вся верхняя часть тела и это просто очень красиво! Попробуйте, это такой кайф)))
Какой кругленький дохтур. Точно всё знает про здоровье.
Моя мамочка покойная в 93 года лежала в кровати два года, потеряла половину веса и всю мышечную массу, но силы у неё в руках было больше чем в молодости, знаю точно.
О, вы внук?
У доярок хорошая сила хвата руки.
Лично у меня самая большая мышечная масса набралась после 35-ти и продержалась где-то до 38-ми. Потом начал жиреть и терять мышечную массу. Наверно нет чёткой возрастной границы, после которой начинается саркопения.
Люблю интенсивно пробежать пол-километра, после этого настроение поднимается.
Послушал подобные видео, достал гирю 16 кг. Спустя неделю заметил эффект – поднимаю легче и больше раз (при том, что помню похороны Брежнева).
А у марафонцев ,много мышц ?
Плотность мышц,важнее объёма, где ваши качки долго жители ?
Благодарю доктор
Вообще-то сердце и есть мышца😂
СКОЛЬКО БОГ ДАСТ.. СТОЛЬКО И ПРОЖИВЁМ…..ПУГАЮТ, ПУГАЮТ….
МЕДИКИ С ПОСТОЯННО НОЮТ В РОЛИКАХ..все равно все умрём..не о том говорите…..о душе пора уже говорить … 😭😭😭😭😭
самоеиважное отзв прочитать)
Крутой доктор, спасибушки!❤
Огромное Вам спасибо, доктор! Вы мой спаситель!❤
Молодец парень. Спасибо за здравые мысли в массы! 🙏🙏🙏
Бубновский это понял еще лет 15 назад
У меня слетела шитовидка и моя жизнь стала убогой, нет сил даже спортом заниматься, не могу даже на велосипеде кататься как раньше по 50-100км и все виной шитовидка, все в организме болит теперь, до сих пор не понимаю почему не дают инвалидность при заболевании щитовидной
А у меня пачемуто они не тают а наобарот растут ???