👉Организму пофигу, голодаете вы или нет, он будет использовать жиры в любом случае, если вы находитесь в дефиците калорий. Да, этого можно добиться и голоданием, но это не обязательное условие. А гормон роста это просто посредник, один из посредников в этом процессе.
👉Гормон роста будет укреплять ваши кости только в том случае, когда у вас критическая его нехватка и вы начнете его колоть извне. (DOI: (doi.org/10.1210/jcem.76.5.8496328).
Если у вас он в нормальных физиологических границах, то его повышение питанием или тренировками ни на что не повлияет.
Для здоровья костей важно тренироваться и нормально питаться прежде всего. Гормон роста тут посредник. (PMID: 9927006).
👉Любая активная тренировка повышает нам сахар в крови, как раз потому что нам этот сахар на интенсивной тренировке нужен. Можете глюкометром проверить. Глюкоза в крови у вас подскочит после и во время интенсивной тренировки.
Да, во время и после тренировки снижается ощущение голода, это естественный процесс, и опять же, голодать для этого не обязательно. (PMID: 38081545).
👉Не думайте, что начнете голодать и начнете добиваться успеха в работе и жизни, это так не работает. Чтобы добиться успеха надо пахать просто. И не просто пахать куда попало, а в правильном направлении.
👉Я не критикую голодание просто ради критики. Более того, я сам его иногда использую, неосознанно, потому что не завтракаю, у меня нет аппетита утром.
В итоге иногда получается почти 16 часов голода.
Но я не приписываю голоданию волшебных свойств. Это просто инструмент сокращение потребления калорий в долгосроке, не более того.
source
Ну не знаю. Если я не поем, мой мозг перестаёт вырабатывать гормоны, мысли и вообще что угодно, кроме желания пожрать
Желчный до свидания
Но тот чел att all неплох, он скорее про гормоны, как мне показалось, хотя не беру отственность, сказать, что не мрачный перс, не знаю
То есть, 16 часов перерыв – это уже голодание?😂 Ого, не знала, что я голодаю регулярно😅
Как же надоели эти понтовщики🤦🏻♀️
Временный голод нормальное физиологическое состояние человека,еволюционно люди не всегда в истории питались регулярно.Организм какбы перезагружаеться.Да и здоровье это не только количество и качество продуктов,а и еще способность организма их переработать и усвоить правильно,тоесть и здоровая пища может стать вредной если организм работает не так…
аутофагия ? есть или будет видео про аутофигию ?
То есть получается, что тренер Артем сам голодает по 16 часов и при этом добивается успехов в тренинге и медиа.
А как же застои желчи в пустом желудке?
Кот харошь лежать иди тренеруйся
❤
Птаха начал за спорт раскачивать😩
Сильнее вырабатывается гормон стресса!
А для многих это будет опасно
16 часов не едения и 16 часов голода – разные вещи.
Как человек, который нередко голодает по 20 часов в сутки из-за ментальных проблем со здоровьем, официально подтверждаю, это не помогло мне добиться успеха нигде в жизни, а только работу ЖКТ испортить😔🤧 Так что крайне не рекомендую. Да и чувствуешь себя отвратительно, сил ни на что нет, живёшь, как зомби
Суточное голодание, как минимум, не имеет смысла, как максимум – ведет к стрессу организма и РПП
Это тот чел, который в тюрьме реп писал?
Кто то так и голодает, но это происходит скорее неосознанно
Кот проснулся, услышал про голодание, и, от греха подальше, снова уснул!
Почему человек, похожий на квадратное яйцо, рассказывает мне про пользу голодания!? 😮
Где то слышал, что голодания способствует формированию камней в желчном пузыре
Чел рассказывает про голодание, а выглядит упитанным кругляшем😂
Предрочитаю
Завтрак не ранее 11 часов.
А вообще предрочитаю два раза в день кушать.
Один раз плотно ( но не переесть)
Та один перекус
Жрать по 3-4 раза в день, давно розвеяный миф, который явно пользы не приносит.
Исключения только люди, которые физически постоянно работают, или заниматься спортом)
Таким людям можно жрать больше.
Лучше чаще но по немного, чем пара раз в день, и переедать