Диета! Полезный перекус для похудения – много клетчатки, витаминов и удовольствия!

Наш НОВЫЙ КАНАЛ:
Наш кулинарный канал:
Вконтакте:
Facebook:
Twitter:
Instagram: @the_marmalade_fox

Девочки, хочу поделиться с вами супер-полезным, простым и очень вкусным перекусом. Всё просто: берём клетчатку отрубей (овса, пшеницы, тыквенных семечек или что найдёте – у нас это есть в супермаркетах и в аптеках) или семечки льна (нужно перемолоть в кофемолке), заливаете кефиром или ряженкой (отрубей чайную ложку на стакан кефира, семечек льна можно больше – 1-2 столовых ложки) и оставляете на пару часов или на ночь (или на день, если будете кушать это вечером). Наверное вы слышали про кисель из льняных семечек? Но это дело морочное, да и не все его могут пить,а в кефире молотые семечки набухают так же, как и в киселе, да ещё и без тепловой обработки – это же сохраняет витаминки! И вкууусно! Пахнет орехово 🙂 Но самое главное, если будете такое кушать регулярно, наладится работа ЖКТ и сформируется здоровая микрофлора кишечника, а именно она вырабатывает львиную долю витаминов группы В, которые нужны организму. Погуглите, если хотите узнать детально, для чего эти витаминки нужны, но вкратце они способствуют росту волос и ногтей, улучшают их структуру, укрепляют сосуды, ускорится обмен веществ, укрепится нервная система, почистится кожа. Короче, красавицы, будет всё или почти всё, что нам нужно для счастья :))
Если вы считаете это видео полезным, жмите палец вверх.
Приятного просмотра!

source