🔴 29.10, 18:00 МСК | Бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» Регистрация 👉
Почему вес возвращается и как худеть без запретов, голода и уколов.
🎁 За регистрацию: алгоритм «Вы действительно голодны? Или просто хотите что-нибудь съесть?»
__________________________________________________________________
➡️ Открыт набор на последний в этом году поток моего курса по похудению “”Обезжириватель””. Успей занять место по самой ранней цене
⚡️Посмотри реальные результаты участников курса —
📝 Вдохновись их отзывами —
Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов, я врач-эндокринолог.
Сегодня вы узнаете каким должен быть план на месяц, если вы хотите похудеть, как худеть не стоит и почему, а также какие неочевидные ошибки наоборот блокируют похудение.
Разберемся каким должно быть питание, какая физическая активность нужна и как похудеть без вреда для здоровья.
Интересного просмотра!
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *
*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.
source
29 октября в 18:00 провожу бесплатный эфир «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?» 👉 https://school.medicsmith.ru/efir_2910?utm_source=youtube
За регистрацию сразу пришлю алгоритм, как отличить голод от желания просто что-нибудь съесть.
Спасибо! Вдохновили. А в Великий пост как белок добывать?
2 грамма белка на 1 кг?
При моём росте 185 надо(хочу) весить 85
То есть надо 85*2=170 гр. белка в день (естественно полноценного).
В курином филе 22 гр. белка на 100 гр.
Значит в день надо съедать 170/22*0,1=0,8 КИЛОГРАММА КУРИНОГО ФИЛЕ
А если что-то менее насыщенное белками (мясо, творог, яйца)
Да, да мужики, данный персонаж реально предлагает хавать по 0,8-1,5 КГ белковых продуктов в день.
Спасибо! Буду стараться следовать вашим советам!
не знала, что стейк нужно заглатывать не пережевывая😅
Надо меньше жрать. Сколько вмещается в ладошку, столько и есть за один прием пищи,
Я бы уехала в такой санаторий что сл мной провели этот процесс
Я хочу тоже очень похудеть но я сама не могу мне нужно чтоб кто нибудь сл мной занялся контралировал меня.
Похудела на 14 кг, ела все что хотела, но низкая калорийность
😊Молодец просто понятно, хороший совет.😊
У меня творог через 20 минут пролетает и я хочу есть еще сильнее
Как он прав, но сначала надо договориться со своим организмом, попробуйте, это работает.
Употребляйте в вечернее время, последний прием пищи, не протеин, а казеин. Он существенно дольше переваривается, в течении ночи.
Поднять белок в 2 раза ,надо иметь деньги, хоть на мясо ,хоть на творог., рыбу.Это же не неделю надо питаться, и не три ,а питаться так постоянно.Кто может? Я – нет!!! …И сон, хорошо молодым спать.И то и в молодости плохо было со сном, а сейчас и до 5 утра гуляю, а потом – сон до 9-10 утра.))
Я была у вас на программе в прошлом сентябре 2025 😊💪🏼 сейчас – 19 кг ! Благодарю!
Классно и правильно
Спасибо большое Максимка! Буду худеть! ❤😘🫡
Куриные варёные крылышки вчера поела, сегодня аппетита нет совсем. На легке заставила себя позавтракать яйцами. Белок помог!
Нет желчного пузыря. Вздутие моментально, вес только увеличивается, ЖКТ, еда не переваривается
Подскажите пожалуйста как быть
Спасибо заранее
Проблема не в том, что еда это ЕДИНСТВЕННОЕ удовольствие, проблема в том что еда это ГАРАНТИРОВАННОЕ удовольствие. Причем, это касается именно сладкой/жирной/солёной еды. Правильная еда насыщает, но после этого радость жизни уходит. Все остальное не даёт такого удовольствия, к сожалению. Для гедонистов тяжко это
❤ Благодарю Вас за совет и информацию классно! ❤ ❤ ❤.
❤❤❤
мне при недосыпе наооборот есть вообще не хочется, все о чем я могу думать – это спать! и тольько спать. Голод как-будто исчезает, мне хочется, не идти и готовить, потом есть, потом переваривать это все несколько чесов без возможности заснуть, а прямо сразу пойти спать без еды.
А что делать когда желудок маленький..резекция…и мясное очень скучно и не приносит удовольствия вообще…сплю и вижу беляши чебуреки…пирожки…очень мне трудно дается белковое питание..нудное однотонное скучное…пробовало и кето.еще хуже как можно жить без дынь манго арбуза.они у нас круглый сезон.похудеть помогли иньекции вегови раз в неделю…но как только с них слазишь.очень трудно удержать вес…и максим все время твердит о больших порциях…это плохо.желудок растягивается…а чем больше растянут желудок тем больше нужна порция чтоб насытиться….замкнутый круг…
Я ложусь спать после 12 встаю по разному не в одно и то же время и имею лишний вес , муж у меня четко в 10 ч отбой в 6 встает и тоже с лишним весом 😮
Teşekkür ediyorum
Оце все для тих хто не працю а коли працюєш вночі що робить всі ці дієти для ледацюг а лікар на вас заробляє гроші
Не могу найти ВК видео это видео, жалко так
А вот что мне делать? У меня чувство аппетита и голода само по себе очень притуплено. Я недоедаю тупо потому, что нет чувства голода и аппетита. Как мне набирать достаточное количество нужных веществ не заставляя себя есть?
В стрессе и при физических нагрузках – аппетит волчий. Но хочется кусок мяса, жирного. Наваристого борща или рассольника и др супов. Ряженка как еда. Сон – самое важное. Сладкоего – не хочется совсем. Всё с белым хлебом и овощи квашенные, зелень. Грибы в любом виде и много. Пельмени как диета.
Доктор, доброе утро! Я слушаю часто ваши видео, благодарю за информацию, которую вы так подробно до нас доносите. Но у меня к этому видео есть вопрос. Что делать, если у меня нет голода, о котором вы говорите, у меня постоянное желание что-то есть, особенно когда я целый день дома. Я не полная, между 58-60 кг, при росте 162 см, а хотела бы вернуться хотя бы к 55 кг(раньше мой вес был 52-53 кг). Но у меня торчит животик. Я пробовала 2-3 недели гарвардскую тарелку использовать к завтраку с рыбой или мясом и начинала я с овощей, броколли. Получалось всегда большая порция,т.к. салат или овощи я ела отдельно. Я никогда раньше не любила пироженые, а сейчас меня тянет на сладкие булочки, печенье и т.д. Почему не понимаю. Подскажите пожалуйста через ваше видео, как избавиться от желания постоянно что-то есть (печенье, фрукты, орехи). Мне мешает мой вес. Я сижу с феврале на диете – кушать через день (понед., среда, пятница – ничего не ем, только пью воду), таким путём пробую организм от шлаков избавиться. Я между прочем через 2-2,5 месяца сошла с 64-65 кг на 58 кг. Меня это мотивирует, но после этого результата почему-то больше не получается снизить вес. 3 раза в неделю я хожу пешком от 30-60 минут в день пешком за покупками, но ничего не помогает. Постоянно хочется есть. Вчера поздно вечером съела 4 конфеты раффаэлла, почему не могу сказать. Захотелось просто. Чем больше я хочу здлолвой жить, тем больше я начинаю есть. Всегда слежу, что покупаю и ем. А при моей пенсии это очень тяжело, постоянно остаюсь через 2 недели в минусе и это делает депрессив. Вот уже не знаю что делать. Заранее благодарю
Да спасибо огромное Я уже давно подписана всегда смотрю вас потрясающий вы человек и доктор
Супер.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Благодарю, Максим.
Так ты все равно все жуешь и в желудок все попадает измельченным
Не сонласна с белком. Если человек не занимается в зале, и весит к примеру 100 кг.. Ему надо набираиь 200 г.. И при этом быть в дефиците – гениально для человека без здоровых пищевых привычек… А главное зачем( ВОЗ говорит о мин 0.8 г белка, если это не спортсмен)
180 грамм белка в день или в 1 прием пищи?
Начинаю челендж завтра,напишу❤
Респект и уважуха!
Хотите похудеть, смотрите и читайте Я.Брина. Он БЕСПЛАТНО все рассказывает и книги раздает. Тем кто берет с вас деньги не надо, чтобы вы худели, надо, чтобы вы платили!
"Врачей" в интернете много, а подтвержденных дипломов единицы.
что насчет алкоголя?
Достали со своими белками! Раньше столько белка не ели и жирных столько не было….балаболы эти блохеры
Спасибо, Вам, большое.
-0.5 кг за месяц реально мало. Мне это пример в середине ролика не понравился и я его не понял
Я вот думаю, а нужно ли человеку столько белка в желудке? А почкам и печени хорошо ли с мясным белком справляться? А то,что запах изо рта у людей, едящих на завтрак,обед, ужин мясо,рыбу? Здоровы ли наши желудки для такого кол-ва белка животного? Стала сомневаться…
А что делать людям которые не едят мясо рыбу яйца?
Я худая. До недавнего времени весила 44-46 кг. Немного о поправилась чего и хотела из за разного в питании. Т е в связи с дополнительной работой начала есть как и когда придется. Теперь вешу 48 кг и чет мне кажется эти 2 кг у меня образовались на пузе. Фигура норм, а живот как при беременности на 4 месяце. И что с этим то делать?
Я сделала ровно так, как он 👆 НЕ советовал и похудела до желаемого веса. Начала с 1650ккал и закончила 1200 а то и ниже. Я бы тут просто простыни написала, я избавилась от розации на лице, от прыщей, от веса и самое главное от зависимости от капель в нос. Я 28 лет капала капли в нос, у меня 3 операции, куча протоколов лечения, результат 0. И тут начала худеть сильно урезала рацион. Думаете я раньше не худела, я так делаю каждый год. И тут я скажу, что и толстой я никогда не была. Но в этот раз эффект….Чувствую мне стало легче дышать. Я только на ночь закапывала в одну ноздрю, которая не дышит. А потом и вовсе перестала. Стала спрашивать ИИ, а были ли такие случаи, он говорит да, но это типо слабо изучено и малодоказуемо🤦. Сказать, что я была в шоке…..ничего не сказать. И тут дело не в весе. Я очень высокая 182, порой мой вес по юности был 51кг, и это были не диеты, это студенческие годы. Смысл в том, что организму настолько мало, что он ЭКОНОМИТ ДАЖЕ НА ОТЁКЕ И ВОСПАЛЕНИИ. У меня прошли зелёные сопли. Остались прозрачные но их не так много. И таблеток мне сколько от аллергии назначали и гормоны, …..результат был 0. И ни один "врач", ни один кобель, ни один ИИ не предложил самый простой, самый доступный и дешёвый метод – поголодать. А оказывается есть вообще безслизивые диеты, а оказывается есть лечебное голодание под наблюдением врачей. Никаких х2 белка, х1,5 вначале до х1 достаточно. Я белок добирала. Читмил согласна раз, 2 раза в месяц. Отдых, как можно больше, просто покой, гипномедитации про похудения, тут на Ютубе отличные медитации доктора из "Я худею". Новая вафельница и новая сковорода, на которых можно готовить без масла. Яйца, помидоры, свёкла, печень куриная, домашний творог из обрата(пропущенное через сепаратор), сыр лёгкий. Сахарозаменитель. Конечно на 1200 я не останусь, буду постепенно увеличивать. Ведь я достигла цели. Слушайте своё сердце, что оно вам говорит. Каждая диета уникальна. То, что помогло год назад, сегодня может не сработать. Если б слушала👆 так бы и осталась с заложенным носом.
Ну нельзя же худеть больше чем на 1,5-2 кг в месяц …
– А что вы такого кушаете,
что вы такие стройные?!?
– А то же, что и вы, только
на полведра поменьше)))
❤❤❤