📌Бесплатный вебинар “Инсулинорезистентность”, Вы узнаете, как убрать упрямый живот, лишний вес, тягу к сладкому, отёки и проблемы с ЖКТ :
📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале:
Устали бороться с нависающим животом-фартуком и постоянными отеками на лице? Жесткие диеты, спортзал и полный отказ от сладкого не приносят результата? В 8 из 10 случаев проблема кроется не в калориях, а в гормонах!
Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и в этом видео я объясню, что заставляет ваше тело запасать висцеральный жир и задерживать воду.
Расскажу про 3 простые, бесплатные и научно обоснованные привычки, которые помогут снизить уровень сахара в крови и растопить жир без насилия над собой.
Содержание:
00:00 О чем этот ролик
00:55 Вес стоит: почему диеты, тренировки и БАДы не работают?
02:23 Тот самый гормон: ваш друг или главный враг?
02:56 Что такое инсулинорезистентность (ИР) и чем она опасна?
04:38 Как избавиться от отеков: Привычка №1
05:41 Привычка №2
07:29 Привычка №3
08:58 Как эти 3 привычки изменят ваше тело (Научные факты)
Избавьтесь от отеков!
Без диет. Без жёстких ограничений. Без изнурительных тренировок.
📹 Посмотреть видео: Тянет на сладкое? Как побороть сахарную зависимость? Простое решение!
📹 Посмотреть видео: Худеем: без подсчета калорий, спорта, диет, Оземпика. Секреты нутрициолога
Подписывайтесь на канал, если хотите понимать, как работает ваше тело и восстанавливать здоровье натуральными и бережными методами.
Здоровья вам и вашим близким!
#похудение #отеки #инсулин #инсулинорезистентность #зож #питание #нутрициология #КакУбратьЖивот #ИринаШиманская #Нутрициолог #Здоровье #Гормоны #БезДиет
source
Благодарю!!!
Благодарю вас Ирина. Желаю всем, процветания и вдохновения на радость и счастье ❤❤❤
Все гениальное просто! Это то что мне надо ! Попробую. Спасибо
После 50 лет ничего не помогает
Коротко, ясно, вполне выполнимо ❤
Не взад, а назад
Благодарю за полезную информацию🍒
Я так и питаюсь, сначала салат потом яйцо а потом остальное, например яблоко и другой фрукт. Но живот никуда не уходит, так же весит. Сон отличный, после обеда не сижу , тк обедаю на работе и ходьбы там достаточно после еды. Не ужинаю, тк на интервальном питании, да и не хочу , тк ложусь спать в 9:00 и после приема пищи тяжело спать . Так что не знаю что и делать, мне почему то это не помогает
И как кушать суп, если он с рисом или перловкой?
Я не смеюсь!
Мне действительно хочется убрать жир с живота.
А как съесть кашу без ничего? Она же суховата. Не проглотишь))
Её хоть с салатом можно?)
Очень красивая женщина,толковая говорит по существу, реально помогает людям.❤
Да зараза после 21:00 как нападёт Жор
Очень красиво сидит рубашка)
И цвет приятный, очень освежает 😊
В советское время мы так и питались, даже в садике. Сначала суп, борщ с мясом, курицей. На первое. Второе котлета с картофельным пюре и/или овощами, салатик, третье компот, чай. Потом, через мин 15 – десерт, обычно фрукт . Ели хлеб. И такого массового ожирения, как сейчас, не было, особенно у детей. Мы после еды неслись на улицу! 😅 Да и родители не засиживались, всегда работали и по дому дел много бывало, пока помоешь всю эту посуду после обеда ( 4 чел), вот и 5 мин прошли😅 Всем здоровья! ❤
Благодарю! ❤❤❤
Ирина,подскажете пожайлуста можно вечором сьесть помидор?
❤❤❤🥰 большой РЕСПЕКТИЩЕ
То, что грудь похудела, это не очень конечно…, не хочу так, может надо мышцы на груди укреплять тогда, а то вообще всë повиснет, не хотелось бы
❤Спасибо большое.Лайк и подписки.
Спасибо, очень полезная информация. А в теченигдня пить кофе, чай можно?
Весь животный мир живет так – поел, иди спать. Пища должна перевариваться в покое, во сне, а не в ходьбе. А человеки придумывает себе всякие нелепые правила. Мой основной прием пищи вечером перед сном. Я живу биологично. И никакого лишнего веса, отеков у меня нет. А есть начинаю с углеводов – сладких фруктов. Потому что они перевариваются быстрее всего.
Правильно! Молодец! Спасибо!❤
Мне хочется спать после еды. И я реально спать ложусь
Иногда специально ем на ночь что бы уснуть
Я в 20 вечера уже иду мытья и готовиться спать, так как самый полезный сон 22
Не очень-то оно и работает, булочка хоть утренняя хоть вечерняя, это булочка! Советы так себе, все об этом говорят, но… 5 минут не решат такую проблему. А где всё-таки об отёках?
Спасибо, очень важный совет в самое время! ❤
Японцы уже давно для себя внесли правило порядка приема пищи. Тот кто принимает первым углеводы, стареет быстрее
Но инсулинорезистентность появляется при высоком кортизоле. Особенно при менопаузе. И тогда можно и вечером не есть и утром 30 минут идти на работу, а вечером 30 минут с работы, но результат будет только при нормальном кортизоле.
Да,с животом беда,но мне врачи сказали,что от сильного стресса,живот растет,что то не правильное происходит в организме,теперь у меня,гепатоз печени,ГЭРБ,панкреатит,гипертония,ишемия,как лечиться и чем,вот так меня потрясла внезапная смерть моей доченьки,вот уже четыре года,как лечиться,чем лечиться,но теперь стараюсь ради внука,и так же подписалась на Ириночку Шиманскую,когда смотрю ее,то сразу,поднимается настроение и я стала придерживаться всех ее предписаний,тоже сбросила 7 кг,всем желаю крепкого здоровья и удачи ❤
Так и не поняла что едим первым, салат или белок?
Как мне быть? Я работаю по ночам. Если я ужинаю в 20 часов, то не выдержу до утра.
Мне приходится ужинать в 21 или 22 часа, утром съедают натуральный йогурт собственного приготовления , иногда с чайной ложкой мёда и ложусь спать. Сплю регулярно 6-7 часов, с этим проблем нет. Второй приём пищи после пробуждения в 16 часов, и опять ужин в 21 или 22. Между приёмами пищи не перекусываю. Так было, к сожалению не всегда, но вот уже пару месяцев очень стараюсь действовать по правилам. Результат пока очень скромный. За 4 месяца минус 4 кг со скрипом. Где моя ошибка?
Спасибо за полезную информацию
Спасибо большое за ваш блок! Все четко, доступно для понимания!
Огромная вам благодарность ❤❤❤
Благодарю за все ценные рекомендации !❤
Я стала использовать многие специи по вашим видео и хотела поинтересоваться в каком максимум количестве можно использовать специй в день?
2/3 чайные ложки в сумме за день (какие в еде,какие в напитке,а некоторые просто размолотыми запиваю водой)это норм?
Каждой использую по щепотке или на кончике ножа….
Раньше всегда говорили после еды минут 20 посидеть или можно полежать, что б не было заворот кишок. Интересно что дальше будет может есть на ходу.
После 20 – не ем, лишнего не ем ! Рост 148,вес 45кг, после еды двигаюсь много ( такая у меня жизнь), живот как на 8 мес беременности!! Мне 70. Что делать!?
❤
Благодарю!❤