Эти 4 главных правила в питании помогут убрать сонливость после еды, похудеть быстро без диет и спорта, не переедать и чувствовать себя энергичным весь день.
И если вы будете использовать эти 4 простых, но невероятно важных правил в питании, то вы просто забудете о лишнем весе, сонливости, инсулиновой резистенции и будете всегда полны энергии.
1. Есть всегда первым клетчатку в виде салата
2. Есть в каждом приёме пищи порцию белка, можно прямо с салатом
3. Добавлять качественные жиры и перестать есть обезжиренные виды белка
4. Есть углеводы в последнюю очередь или в прикуску с салатом. Лучше, конечно, выбирать углеводы с высоким содержание клетчатки.
———————————————————————————–
ЯНДЕКС ДЗЕН:
——————————————————————————-
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
—————————————————————————————
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ –
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
source
Привет, извините у вас есть женат?? Есть ли у вас дети??
Макарошки ел вкуснее всего. Эх.
Полезные рекомендации ☝🏼🤝🏼
Если бы ещё задней щёткой её отхлестал, и облил вообще супер бы было
Делаю Вашу утреннюю зарядку каждое утро. И массаж шеи также каждое утро!! Самочувствие хорошее. Благодарю Вам❤
Когда и как правильно кушать сладкое?
Никогда не видел чтобы макароны ели так вкусно…
А как же насчёт времени приема?
А как же бублики и тортики?
Нарцисс
Какие углеводы содержат большое количество клетчатки?
А в фасоли большое содержание клетчатки?
Правило номер один-твердую пищу пить,а жидкую жевать
Ну можно и не жевать на камеру.можно просто рассказать и так понятно
👍👍👍👍👍👍, спасибо!!!! ❤
Джонни Синс отрастил волосы и стал наконец фитнес тренером😂
В другом видео ты говорил что на ночь нельзя есть углеводы , в этом видео у тебя на 4 прием пищи макароны… сказочник
приятного аппетита 😋
Ага, так и поверили что макароны вкусные😂
Он уже зрение посадил на здоровом питании
Профессор и откуда столько знаний. 😅
Врунишка
Вы любите макароны? Только вижу макарончики в ваших видео
Так это и есть диета)
есть только одно действительно важное правило в контексте похудения, которое уже рассказано 100000 раз – дефицит калорий. Но "диетологи" все еще впаривают необходимость есть фрукты вприкуску с мясом))
Чушь .. дефицит калорий и дробность, вот и весь секрет
Сдавал анализы, один элемент оказался повышенным, забыл название. В общем, сказалт есть мясо через день. Я ел каждый день с овощами и клетчаткой. Ребята, прежде чем садиться на диету, сначала проверьте организм и скажите врачу про ваши слабые стороны организма и от этого отталкивайтесь. Иван говорит про употребление яиц в нормальном количестве, доя кого-то это будет во вред, помните про печень и почки. Занимаюсь физической культурой каждый день. Так что делайте всё с умом и не во вред своему организму. Что хорошо для одного, плохо для другого человека. Всех-всех обнял❤
В майке автора не узнала😊
А можно авокадо? Обожаю авокадо 🥑
Макароны на завтрак конечно это пипец для ПП😂
Спасибо Ивану ха заботу о русском народе!😊
Ну ерунда же….если в каждый прием пищи, который будет соотвествовать этим правилам добавлять 2 бургера и 1л сладкой коллы, то работать они не будут.
Годный чел, спасибо за ролики )))