Разбираем главные ошибки, из-за которых вес не уходит. Почему нельзя резко садиться на диету и «жечь» себя кроссфитом? Как применять метод тарелки и подключать мягкие нагрузки (ходьба, йога, пилатес, плавание) для устойчивого снижения веса 1–1,5 кг в месяц без голодовок и таблеток?
► – Получите таблицу “Нормы сна” и 5 базовых видео по причинам плохого сна.
► – смотрите курс “Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес.”
► – смотрите полный курс “Сон всю ночь: как научить ребенка засыпать и спать без груди”.
Каталог обучающих курсов по материнству:
Запись на платную консультацию:
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Читайте также новые полезные материалы по темам грудного вскармливания на моем сайте:
►Начало ГВ
►Проблемы ГВ
►Питание кормящей мамы
►Здоровье кормящей мамы
►Прекращение лактации
Об авторе видео:
Людмила Шарова
● Детский/перинатальный психолог.
● Эксперт по детскому сну, прикорму и грудному вскармливанию.
● Более 12 лет помогаю мамам, обучая легкому и комфортному материнству.
● Автор сайта Уроки для мам, где размещено более 1500 статей. Заходите, читайте:
● Регулярно отправляю рассылку с полезными материалами, которые не всегда публикуются на сайте. Если вы еще не подписаны – подпишитесь!
Добавляйтесь в группы и друзья в соц.сетях:
● Дзен:
● YouTube:
● RuTube:
● ВК (группа):
Нажмите, пожалуйста, значок НРАВИТСЯ (пальчик вверх) под видео!
Обязательно делитесь понравившимся видео, нажав на кнопки социальных сетей — пусть полезная информация достанется каждой женщине.
source
Как всегда, самые правильные, простые и необходимые истины! Обожаю Вас!
До родов было 52 набрала до 80 (+28 кг) очень сильно ругала себя и врачи ругали, в роддоме за 3 дня -11 кг, потом восстанавливалась и привыкала к малышу за 2 месяца, вес встал на 62-64 потому что единственный источником радости и отдыха стала еда, потом взяла себя в руки и просто исключила сахар и булки, нашла другой источник удовольствия, за 3 месяца (к 5 месяцам малыша) вес вернулся к моему нормальному 52-53 кг без диет.
И как бы мне помогло если бы мне кто то сказал за все это время расслабься и не ругай себя, сейчас так, потом когда будешь готова будет иначе
Во первых надо что бы в беременность не набрать слишком много кг. Ну я тоже набрала много во 1 беременности-15 кг, во вторых где-то 17 кг, ну это лучшее чем других которые набирают по 20-25 кг лишних. Где-то 10 кг я сбросила в роддомме, потом вес стоял первые 3-4 месяца потом ушло 4 кг , когда взвесилась в 5 месяцев после рода у меня было 60 кг. Сейчас ребенку 8 месяцев и у меня 56 кг, на 1 кг меньше до беременности. Я не держала диет ничего и не занималась спортом у меня ушло вес и за сильнейшего стресса я осталось с двумя детьми, муж был за границей. Похудела но испортилось здоровые😢
Некоторые мужчины месяц дают на восстановление формы😂 а вы о каком-то 1 кг в месяц говорите
1 кг в месяц все же слишком мало. 3-4 кг в месяц сбросить было бы отлично. И это не много и не быстро.