О том, почему нужно быть осторожным, употребляя коммерческие протеиновые шейки, я уже писала в этой статье
А сегодня делаем натуральный протеиновый коктейль без всякой химии. Можете изменять и добавлять ваши любимые здоровые продукты. Вот главные слагаемые сбалансированного и вкусного протеинового коктейля.
1) Белковые
– сырое яйцо.
– желатин.grass-fed на iherb со скидкой или на amazon
– сырое молоко/кефир/йогурт.
2) увкуснители
– фрукты.
– ягоды
3) сапплементы/ витамино-бустеры
В мой коктейль я кладу шелуху семян подорожника (эти с iherb со скидкой или с Аmazon – для клетчатки.
Можно спирулину (c iherb со скидкой или с Аmazon но она оставляет “морской” привкус. Я предпочитаю ее паковать в капсулы размера “00” (эти с iherb со скидкой или с Аmazon
По желанию – стевия, ванильный экстракт, мед ( это можно найти на iherb со скидкой или на Amazon
Мой профиль в контакте
Мои рекомендованные продукты есть здесь код скидки FGN755
Скидка $10 на Vitacost.com (США, Европа, Турция, страны доставки смотрим здесь
Мой сайт английского языка – Английский Для Души – курсы, тренинги, уроки по английскому языку
music
source
Это гейнер, а не протеиновый коктейль. Коллаген вообще надо пить отдельно от других белков.
Побольше такого;)
Мне кажется проще готовые взять, они сбалансированы правильно) Я когда худела пила протеиновые коктейли турбослим, очень вкусные, 80 ккал, 17 г белка. Заменяла им спокойно ужин, так как была на дефиците калорий.
Я один здесь?
Только вот белок в варёном яйце усваивается гораздо лучше
Не знаю, помоему это полная херня, а кто-то повёлся.
Можно тогда просто делать желе с ягодами. Яйца и молочка у многих плохо усваиваются. Потом проблемы со здоровьем начинаются из-за разлада в кишечнике.
Протеин это не химия
Блин не домашних яиц на до сездить к бабушке довно пора
Сырое яйцо ухудшает усвоение всего коктейля, а молоко усиливает этот эффект. Легче просто вьебать сывороточного протеина с ягодами на воде или просто хорошенько поесть после качалки.
Это называется погружной блендер, а тот что советуешь ты называется вертикальный блендер. как можно быть такой тупой что бы не знать таких элементарных вещей?
Дура ты в курсе что от сырого яйца можно сальманелез получить даже от домашней, тут разницы нет , домашние яйца или фабричные. А самое главное то что сырые яйца усваиваются в разы хуже чем вареные.
Написала на блоге… на блоге Карл… НА БЛОГЕЕ
Сырое яйцо? Ты шутишь? Привет от сальмонел. Такое впечатление , что ты вчера из лесу вышла.
Ой,чё то много всего надо!молоко яйца клубника и всё!
Худеть и наращивать мышцы нельзя одновременно😉
бля ,вот она разкачик! можно это, но смотрите сами, можно то , но смотрите сами это тоже про кокосовое молоко подойдет не всем, я уею с неё
👍👍👍👍👍
Живу в Индонезии у нас свежие кокосы на каждом шагу😜а с клубникой сложнее..буду что то другое добавлять..спасибо за видео .лайк
не дурно
1:15 "желатин это натуральный ботокс для женщин", значит от него можно умереть? Ведь ботулинический токсин это сильнейший яд. пищевой ботулизм (заболевание возникает после употребления в пищу продуктов, содержащих накопившийся ботулинический токсин)
домашние яйца опасно есть сырыми! ну и на сушке банан не нужно совсем
Еште бабы орехи и сухофрукты а мужики еште овёс и шпинат жрите .
скажите пожалуйста а как быть с сырым молоком? живу в деревне покупаю у бабушки одной , но боюсь его сырым. может его сначала заморозить?
Без всякой химии?? Протеин химия? Это тоже самое, что и обычная еда, натуральный продукт!
а нельзя перепилильное яйцо
херь полная
Вы сказали что "Будем готовить без всякой химии." И тут же взяли красную банку протеина.
Добрый вечер!Желатин нужен обычный?
Насколько помню, коллаген поглащается исключительно на голодный желудок, без каких-либо других продуктов. Организм его не "узнаёт" в общей каше. А в целом, странный коктейль..
Желатин можно использовать любой?
Сырые яйца не желательно
я думаю что принимать коктейль нужно каждый раз перед тренеровками. я к примеру делаю в день 2-1 тренировку и принимаю коктэли столькоже
разговаривает как пьяная
добавил 4 яйца чуть не здох от этого в куса но решил выпить залпом чуть не блеванул но коктель збс!
Гемморойно, много углеводов, калорийно… и не всякий любит яйцо в сыром виде.
Есть хорошие сбалансированные готовые уже коктейли. В наш быстрый век это очень практично.
Мне нравятся Wellness коктейли – натурально, 3 вида протеина (животный и растительный), сбалансировано, низкокаллорийно – всего 70 ккал.
сырые яйца пить опасно
Скажу честно в описании есть ссылки на магазин и кто ими воспользуется когда там в 2 – -4 раза дороже чем в обычном магазине скажите чем отличаются товары?