Приложение 10Levels
Для iOS –
Для Android –
——————————————————————————————————–
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ!
В этом видео доступно, простым языком, я объясню как правильно рассчитывать калорийность рациона , блюд.
Кроме калорийности рациона научимся высчитывать бжу. Все это пригодится тебе в формировании правильного питания.
Вы уже знаете, что для снижения веса нужно расходовать больше калорий, чем потреблять с пищей. Однако существует несколько важных моментов, которые необходимо учитывать при похудении. Успех в снижении веса зависит не только от дефицита калорий в питании, но и от сбалансированности диетического рациона, регулярных тренировок, питьевого режима, достаточного сна и хорошего психологического тонуса. Если тебя заинтересовала тема: похудение, калории в продуктах, диета и прочее, внимательно изучи видео в разделе (правильное питание)
Баланс в питании означает соотношение его основных компонентов – белков, жиров и углеводов. Все они одинаково нужны организму, но в разных количествах.
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира!
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
➤Инстаграмма: Tgym:
——————————————————————————————————–
TGYM – Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!
source
Какие огромные зелёные глаза
Интересно узнать про детальный расчет КБЖУ! Для тех, кто ищет более простой способ следить за питанием без сложных таблиц и граммов, могу посоветовать попробовать MeowMeals. Он помогает быстро отслеживать еду и получать рекомендации. Ссылка у меня в профиле.
Кола и твикс 450ккал
Спасибо
Досмотрев до 10 минут поняла, что проще быть толстой.
Факты , сплошное бла бла тьфу
Я научилась считать калорий сразу без проблем. Готовлю сама ем в основном только дома. Ну и решила худеть и жить на 1500кк. Как выяснилось есть мне особо нечего 😂😂😂😂и да я похудела на 10 кг за год. Рос 160 вес сейчас 50 кг.
Скок водыыыыы
Сейчас хорошо, чат gpt считает все до калории
Короче говоря, просто перестань жрать и все! Будешь стройным и красивым хахахахахаха. Писец.
Дякую за відео
Вес блюда готового? Или сложить вес всех ингредиентов?
Что такое РСК?
досмотрел до половины, и осознал, что все таки для меня будет слишком сложно всё считать и взвешивать перед готовкой(
будем худеть регулируя "на глаз"
поясните как вы узнали количество калорий в любом продукте? например в кока коле?
Ни кола с батончиком, ни йогурт с орехами не годятся для похудения тк что там, что там дохреналион калорий на маленький объём
Как называется это приложение точно????????не могу найти😢😢😢😢😢
Всё равно не поняла😢Если у меня 64 кг,то выходит углеводов нужно 4*64 256😮
Прямая дорога к рппп
Сколько лишних слов
Ненавижу подсчет. Дико напряжно и бесит ужасно. Утром тем более. Тебе на работу, а ты должна считать.
Я экспериментально неделю подсчитывала. Потом уже интуитивно поняла, сколько чего
9 минут ничего конкретного , как всегда была бла бла.
Как всегда ничего не понятно.
95% воды, 5%ответ на название ролика. Браво 🎉
Все по делу, можно открывать курсы успешного успеха😊
P. S.
Обоолденный макияж, особенно на глаза.
лучше сьем твикс и запью йогуртом,лол
100г кк в сыром виде не равно 100г кк в готовом.
Jim
Это чё за блюдо? 2:52 это вообще кто ест? Если так посмотреть селёдка со сгущённой…
Это чё за блюдо? 2:52 это вообще кто ест? Если так посмотреть селёдка со сгущённой…
красивое видео получилось и полно полезной информации 👍
красотка
"Есть калории которые мы тратим во время тренировок, и НЕБОЛЬШОЙ расход калорий когда мы спим и для поддержания работы нашего мозга"
Ясненька
5:06 после этой таблички не смотрел. Даже качки при наборе массы редко едят больше 2гр белка на 1кг веса. Вы сами считали, что предлагаете смотрящим? Здесь при весе в 90кг ты только углеводов должен съедать на 2520 калорий. лол
Вопрос, как рассчитать КБЖ питания например на два дня?
Приготовила я себе блины на 2000г. Откуда брать бжу каждого составляющего ингредиента (молоко, яйцо, мука и тд)?
Или искать энергетическую ценность каждого продукта в рецепте по отдельности, все это выписывать и суммировать в ручную, чтобы в последствии все это еще высчитать на порцию???
За месяц скинула 3,5 кг, взвешивая, рассчитывая и заменив на более полезное.Читаю кбжу всех продуктов,что покупаю для себя.Еще создала таблицу в Экселе для сложных блюд
Что бы меньше с калькулятором сидеть
Какая же Танюша вы красивая 👍 сразу видно следите за собой 👍
«Нууу, 1000 это много для меня.. начну для начала с 700»- сказала она, съедая 300😅
(Кто понял тот понял)
передаю всем рппшником огромный привет💋
Ага😂,на галкина…😊
Обещали легко и на пальцах объяснить, а я ещё больше запуталась..
Стевию можно употреблять еслт рожать больше не собираетесь
Я офигела от того, сколько калорий в этом творожном десерте.
Капец так что если я допустим хочу съесть рассольник то мне нужно каждый раз его заново варить то есть на одну порцию готовить? Чтоб знать сколько калорий допустим в этой перловке которую я бросил потому что я ж не знаю как я сварил её разварил сильно или нет?
Мдаа класс я которая не знаю какой у меня вес
А можно колу с орехами выбрать?
Я пробовала начать считать калории раза три или четыре, с помощью приложений. Меня всегда хватало пару раз поискать там блюда, которые готовила мама, а их там зачастую нет. Оказывается, это тот еще геморрой 🙂 взвешивать всё и вся… уж лучше просто кушать по правилам гарвардской тарелки и не делать себе мозг.
Сожру йргурт и твикс чайком😂🎉