Как НЕ НАБРАТЬ ВЕС сидя Дома на КАРАНТИНЕ? #stayhome
Как не набрать вес и не растолстеть, когда ты сидишь дома на самоизоляция?
Минимум двигательной активности, отсутствие тренажерного зала и правильного питания с расчетом КБЖУ, обязательно приведут человека к полноте.
Поэтому, в этом видео детально разобрана тема подсчета калорий, выбора эффективных домашних тренировок, и масса полезных советов на тему похудения в домашних условиях!
Карантин не повод набирать жир, карантин это время привести фигуру в порядок.
Полезные видео:
О подсчете калорий
Примеры ПП питания
БЕСПЛАТНЫЕ Комплексы тренировок ДОМА
“Сжечь Жир Быстро”
“Ножки с Обложки”
“Худей Быстрей”
“Успеть Похудеть”
——————————————————————————————————–
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки – TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда –
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке –
——————————————————————————————————–
TGYM – лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом – просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
source
Здраствуте а я дома на декрете и немогу выйтена улицу и я вешу 90кг
Действительно нужно делать их регулярно?
А как же тренировки 3 раза в неделю ,которые так многие советуют .(Если я тренируюсь дома .)
Можно заказать продукты
а я всегда была худышкой и на карантине я набрала вес…
Мне два раза помогали сбросить вес кг на 7 тренировки Синди Кроуфорд ,,как стать совершенством,, , с гантелями, вспахивать надо, но результат приходит быстро, и появляются красивые очертания.
Какие правильные слова!!! Именно сидя на долгом карантине я наконец нашла время на себя и свое тело! Сначала поправилась на пару килограмм за полгода с работой на удаленке за компьютером. А потом начала тренироваться, стараюсь есть полезные продукты, считаю кбжу. Спасибо, Танечка, Вам за ваши видео! Очень поддерживают, настраивают на работу над собой! Заниматься с Вами одно удовольствие! А еще мне нравится, что у Вас здоровый взгляд на ПП, без крайних мер и отрицания каких-то продуктов. Спасибо! Я вдохновилась!!!!
Мне нравятся танцевальные и "шаги"… слава Богу не набрала за карантин. А можно ли тренироваться 7 дней в неделю по 30 минут?
С дефицитом и профицитом ккал вроде все просто, но в одно время я 2 месяца ела как птичка. Ну ооочень мало, по калориям где то на 800-900, чуть желудок не посадила, НО не похудела ни на грамм…
Последствия карантина на моем теле позволили мне начать жизнь с чистого листа, с правильным питанием и спортом. Спасибо тебе карантин за спорт !!!! А Танюше за дельные видео, с советами , с мотивацией , без упора на личную жизнь , как это сейчас модно у блогеров, чуть ли не порошок показывать чем же они любят стирать свои трусы , свои цели и т д.
Ниче так 1:09
Я считаю никакие витамины нельзя принимать без того что бы сдать общий анализ крови и врача.Я вот так потдалась моде пить омега 3 и у меня был перебор и врач запретил и витамины и даже кушать какое то время рыбу! Первый раз в жизни щитовидка в шоке была,потому что я вдруг решила сама назначить себе витамины.Так что не по хорошему надо проконсультироваться,а именно сдать анализ общий и доктор скажет .может вообще в космос!и не нужны витамины.а то мода с этими заказами пошла и сами себе назначают все как зачарованные
Девочки, не забывайте про воду! Достаточное количество воды – залог успеха для правильного метаболизма. Мы поставили дома систему очистки Водный доктор и теперь у нас чистейшая вода) Главное не забывать пить стакан воды перед каждым приемом пиши и все будет усваиваться лучше.
Я если покупаю на неделю, к вечеру как минимум фруктов уже не остаётся 🤦
Карантин по сути почти прошёл.
Я: смотрю это видео надеясь сбросить наеденное🗿
Оставаться дома просто. Тяжело в этом са́мом доме оставаться в своём уме
Высчитывать калорийность каждого салатика, завести пищевой дневник – это может привести только к рпп
Танюша, спасибо тебе огромное за мотивацию! Тренировки, действительно, стали приносить удовольствие благодаря тебе❤️
Супер видео! Смотрю тебя уже очень давно, лет с 14ти, сейчас мне уже 20😄 Тренировалась с тобой часто, по интервальным тренировкам. И марафон проходила! В общем спасибо большое за видео🤍❤️
Как раз начала заниматься во время карантина. В основном по твоему каналу. И знаешь что я поняла? Ты просто СУМАСШЕДШАЯ!!! И это супер. Так как ты мотивируешь, не умеет никто. Спасибо огромное!
Какая же Вы классная , очень – очень позитивный и милый человек 🙃😄😄😄😊😊😊
У меня вообще окно не закрывается.
ага, да, как тут похудеть когда родаки и братик манят вкусняшками и всем в вредным. и ещё и нет места в доме ( маленькая у меня комната, там только кровать и тумбочка) а в зале дома заниматься стремно, домашние ржут.
самое ужасное-это дикий стресс на карантине, и тут уже думаешь как бы не сойти с ума, вот и ем как бешеная, но думаю лучше все же не просрать психику, а пару кг потом можно скинуть, вот начала на этой неделе только тренировки, а то еще на месяц продлили карантин)) буду скидывать что набрала за 2 предыдущих
Здравствуйте, Танечка. Подскажите за сколько времени до еды и после еды можно заниматься? До завтрака или после? Спасибо.
Мне на карантине вообще есть не хочется ,сколько бы я себя не заставляла, не могу съесть больше 1000 калорий.Это очень странно🤔Похудела уже на 3 кг,до этого у меня масса тела была недостаточной ,но теперь ещё меньше. Было 43 теперь 40. За последнюю неделю старалась есть больше,но максимум по 800 калорий и что делать я не знаю 😬😬😬
А можно название вашего приложения для подсчёта калорий?
Сложно не есть😭 скучно жесть. И хочется постоянно хрумкать. Поэтому придерживаться дефицита труууудно
Отличное видео!)
Танюша,подскажите, вы употребляете сахарозаменители или нет?) просто не знаю, стоит ли так бояться сахара, если употреблять сладости в меру и не пережирать ?)
Я просто ору с этого открытия😂😂😂
сижу дома уже полтора в месяц +8 кг(((
Таня со своими полезными видео – это любовь 💗
Красивица!
Я на карантине похудела аххахкхк0к0к
спасибо
прям бесит эта надуманная проблема с короновирусом! а когда кто-то к медицине не имеет отношения и вещает про "остаться дома" бесит вдвойне! Я медик
Пасибаа за видеео🤗🇰🇿✊✨❤️
Поздно, я уже набрала лишние кг во время карантина🤪 всегда начинаю жрать, когда нервничаю(
СОН 8-9 ЧАСОВ