Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻
2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
Принять участие в марафоне похудения:
Мой Телеграм:
Моя программа питания:
Предыдущий ролик:
ГРУППА ВК:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Упражнения для похудения в лице. Как сделать скулы и убрать щеки? Эта тренировка поможет вам в этом! Начинаем тренировку с чередования буквы О и И. Стараемся максимально задействовать мышцы лица.
В следующем упражнении стараемся сделать улыбку наоборот…
Музыка by Epidemic Sound:
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ:
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
source
Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 https://veryomina.com/face
2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
День 1: ✅
День 2: ✅ (изменения чуть чуть видны, мне нравится)
День 3: ✅ (стало легче делать некоторые упражнения)
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Пообещала себе что буду возвращаться сюда 2 раза в день:)
Наоборот жир в щеках хорошо, после 40 щеки проваливаются у кого нет жира, и возраст сразу выдается
1 день сделала (🩵🧘♀️✨)
2 день сделала(🩵🧘♀️✨)
3 день сделала(🩵🧘♀️✨)
что с озвучкой
Ш
1 день как обычно болить ниве не изменилось
2 день привыкаю уже и чтото изменяется
3 день уже привыкла но изменений нету😢😅
4 день 🎉 Юху удача под моем стороне отеки пропала либо жир но не так много
5 день❤ ниче не изменилось я уже привыкла всегда это делать
6 день 🎉🎉🎉 изменилось но немного
7 день стало немножко позоже на V
8 день немного похоже но нет не слишеом
9 день изменений нету
10 день измений есть стало похоже кже на V
Прошло так 3 недель 1 месяца я уже проверяю из то самого фото себя в риле что изменилось так далее думаю вам тоже поможет ведь это работает я делаю у Тины 3 массажа типо похкдение в лице и навикшео веко и это реально работает ребята советую мое лицо был с жиром и типо четыугольник а теперь как V и я стараюсь есть хорошо дкмаю понадиболось спасибо уже прошло много недель но я не посчитала😅
Повторяю!
День первый : (1 раз) внешних ощущений не виду, но на ощуп кожа стала мягче и будто тоньше
День второй (1 раз) На вид лицо стало более подтянутым
Хочу
луксмаксинг моего детства
Начинаю делать 05.08.26
1 день : ✅
2 день : ✅ сделала 2 раза
3 день : ✅✅
4 день :✅
5 день :✅
6 день :
делаю месяц два раза, напоминайте пожалуйста
день 1-сделал 2 раза
день 2-
день 3-
день 4-
день 5-
день 6-
день 7-
день 8-
день 9-
день 10-
день 11-
Начало : 1 августа, планирую делать до 1 сентября, по 2-3 подхода в день . это видео, второе тоже с этого канала и третье с другого канала
1 день – ✅✅✅
2 день – ✅✅✅
3 день – ✅✅✅ щеки стали меньше
4 день – ✅✅✅
5 день – ✅✅✅✅✅
6 день – ✅✅
7 день – ✅✅✅
8 день – ❌
9 день – ✅✅✅ утром все равно отеки есть но когда делаю эти тренировки отеки спадают , особо прям результата не вижу, мб потому что у меня и так худое лицо, но заметила что скулы стали более выраженные и линия челюсти, щеки стали меньше
10 день- ✅✅✅
АХАХАХ Я НА ЩИПКАХ СЕБЕ ПРЫЩЬ ВЫДАВИЛК НЕ ДУМАЮ ЧТО НАДАО ТАК СИЛЬНО ЩИПАТЬ
начало: 31.07.2026
конец: 31.08.2026
1 день: сделала
2 день: сделала
3 день: сделала
4 день: сделала
5 день: сделала
6 день: сделала
7 день: сделала
ИТОГ (7 дней): лицо немножко подтянулась и уменьшились отеки по утрам, но сильного результата нету, вообщем буду делать до 1 сентября!
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
ИТОГ (2 недели):
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
ИТОГ (3 недели):
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
29 день
30 день
31 день
ИТОГ (конец):
пинайте что бы не забыла
1день-щеки немного болят, никакиз изменений
2день-есть небольшие изменения,щеки чуууть меньше
3день-2 подхода,также как во 2 день
4 день-3 подхода,никакиз изменений
5день-появилась линия скул
6день-никаких изменений
7день-4 подхода,щеки стали чуть меньше
8-сделала
9-забыла сделать..
10-сделала 3 подхода
11-2 подхода, щеки меньше
12-сделала,никаких изменений
13-сделала,никаких изменений нет
14-сделала,тоже изменений нет
прошло 2 недели и скажу,что эта тренировка и вправду хорошая, появились скулы,хотя их раньше не видела,лицо стало овальным,но щеки конечно не ушли полностью,но только немного,под конец никаких изменений,возможно, потому что лицо привыкло,поэтому начинаю другую тренировку от этого же канала,буду писать изменения здесь
15-почему то начала делать какую то корейскую тренировку,никаких изменений
16-никакиз изменений
17-никаких изменений
18никактх изменений
19-никаких изменений,эта тренировка вообще не помогае , наоборот щеки больше стали
20-вернулась к этой тренировке и делаю ещё от этого же канала,щеки меньше стали
21
Помогает лицо стало худее и милее
кому то это реально помогло? в прошлом 2-3 года назад я делала каждый день но не помню были ли результаты, по фоткам кажется были но хз если есть которые это делают скадите результаты
Делаю неделю!
1 день-сделала
2 день-сделала
3 день-сделала
1 день: ✅
2 день:✅
3 день:✅
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
1 день: 1 раз✅️
Это видео помогло мне 2 года назад, тогда у меня были огромные щёки , когда я начала делать эти упражнения, мои щеки становились всё меньше и меньше и люди говорили что мое лицо очень изменилось, сейчас у меня опять пришли щёки и поэтому я опять буду делать эти упражнения
цель: убрать щеки за неделю. да, звучит, как что-то нереальное, но лучше попытаться, чем ничего не делать.
1 день: сделала 2 раза в комплексе с ещё некоторыми тренировками на лицо + попыталась снять отеки массажем
2 день: сделала 3 раза эту тренировку + 2 раза ещё одну тренировку + слегка изменила свой рацион, уменьшив количество сладкого + 10к шагов за полтора часа. есть первые результаты, щеки значительно уменьшились, но есть ещё одутловатость, поэтому будем убирать
3 день: итак, я сделала 2 подхода из этой тренировки и 2 из другой + массаж + 5к шагов (знаю, что шагов мало, но больше не было возможности пройти из-за того, что была плохая погода)
4 день: проснулась слегка отекшая. видимо, из-за того, что на ночь выпила слишком много воды, а затем легла спать на живот и вся эта жидкость в теле скопилась в лице.. ну, к счастью этот отек сам по себе сошел спустя 3 часа после пробуждения. + я решила сесть за дефицит калорий.
что касается тренировки, выполнила несколько разных тренировок, разминала мышцы лица в течение дня. результат заметен. очертание лица стало более четким, линия нижней челюсти также стала ещё более четкой чем была, щёки стали слегка меньше, но я так понимаю, это был всего лишь отек
5 день: прошла 18к шагов, сделала как обычно массаж против отека и сделала тренировку два раза. лицо при особом освещении стало выглядеть более худым, даже как будто уже есть что-то похожее на скулы
6 день: сделала несколько тренировок на все лицо, прошла 16к шагов. изменения становятся все более заметны
1 ✅
2 ✅
3 ✅
1 день✅
Скажите, есть те кому реально помогло?
делаю это😮
1 день: сделал
2 день: сделал
3 день: сделал
4 день: сделал
5 день: пропуск
6 день: сделал
я делал все упражнения каждый день по два раза иногда по один раз,я делал упражнения 8 дней скажу сразу что отеки ушли вместо с щеками,да и в целом лицо стало худее.в целом работает если делать каждый день
1 день :изменилось немного 🙂
2 день :отеки ушли 😔
Буду робити 2 тижні.
Початок:01.06.2026
Кінець:15.06.2026
1 день: ✅
1 день🎉
2 день🎉
3 день🎉
Буду делать на протяжении 10 дней по 3 подхода
1 день: 26.05 сделала 3 подхода
2 день 27.05 сделала 3 подхода
3 день 28.05 сделала 3 подхода
4 день 29.05 сделала 3 подхода
5 день 30.05 сделала 3 подхода
6 день 31.05 сделала 3 подхода
7 день 01.06. сделала 3 подхода
8 день 02.06. сделала 3 подхода
9 день 03.06. сделала 3 подхода
10 день 04.06 сделала 3 подхода
Результаты есть, буду продолжать делать дальше для закрепления эффекта
11 день 05.06. сделала 2 подхода
12 день 06.06. сделала 3 подхода
13 день 07.06 сделала 3 подхода
14 день 09.06 сделала 3 подхода
15 день 10.06 сделала 3 подхода
16 день 11.06 сделала 3 подхода
17 день 13.06 сделала 3 подхода
18 день 14.06 сделала 3 подхода
19 день 15.06 сделала 3 подхода
20 день 16.06. сделала 3 подхода
21 день 17.06. сделала 3 подхода
22 день 18.06. сделала 3 подхода
23 день 19.06. сделала 3 подхода
24 день 20.06. сделала 3 подхода
Собираюсь выполнять на протяжении месяца.
✅День 1 – 1/4.
Делаю 2 недели начало 22 мая
1 день: щеки слегка побаливают, не сильно
2 день: щеки чуть меньше болят результата пока не вижу
3 день: щеки почти не болят, немного уменьшелись, почти не заметно
отеки ушли ( я по жизни хома, не думала что за одну ночь отек щек уйдет)
139 день , ничего не обычного как всегда , из плюсов чуть ушли щеки
1день.✅
130 , изменение есть но незначительные , скорей всего на 140 день у меня будут брекиты
буду делать и где-то через месяц вернусь, надеюсь не забуду
Помогает ?
делала примерно неделю, результат заметный, причем очень, делала дважды в день, главное: восполняйте свою питьевую норму воды, и результат заметите сразу, спасибо большое автору!