👉На равной калорийности в исследовании набрали разное кол-во веса?
Важно отметить, что в обсуждаемом исследовании не было строгого контроля за испытуемыми. Им просто выдали питание и отправили по домам, дав наставления как питаться и подсчеты вести. Что указано в самом исследовании. (PMID: 40882621)
То есть конечно же были ошибки и подсчетах, и сами по себе подсчеты потребления калорий и пищи были приблизительными.
👉Есть более качественное, на мой взгляд, исследование, где за людьми уже был строгий контроль, где они ели строго то, что им предлагалось.
Вот в этом контролируемом исследовании (PMID: 31105044) обнаружено, что ад либитум, то есть по желанию, люди съедают больше ультрапереработанной пищи, чем цельных продуктов.
Там участвовало 20 человек со стабильным весом тела (он не менялся длительное время)
Всех этих ребят кормили сначала 2 недели фастфудом ад-либитум (ели по желанию сколько хотели), затем 2 недели “полезной пищей”, тоже по желанию, сколько хотелось. То есть салаты, овощи, фрукты, каши и пр.
Порции приемов пищи были равны по своей калорийности, БЖУ, и даже клетчатке. Но участники могли есть столько порций, сколько пожелают.
В результате на фастфуде ребята набрали по полкило жира за 2 недели, переедая на 500ккал ежедневно. Питаясь “правильной, цельной пищей” они наоборот, сбрасывали по полкило за 2 недели.
Фастфуд меньше насыщает и субъективно вкуснее, чем цельная пища, в итоге им просто переедали по калориям.
То есть закон термодинамики не нарушен, все упирается в калорийность общую, опять никакой мистики в итоге, скучно, но зато правда.
source
@AlekceyPR Нравятся видео. Но подписываться не буду. )
😂😂😂Автор держит свою аудиторию за ИДИОТОВ!
Главное отличие между жирами в фастфуде и цельной пище заключается в их химической структуре и степени обработки, что радикально меняет их влияние на гормональный фон, здоровье сосудов и САМОЕ ГЛАВНОЕ качество тела. Тут речь всегда только о килограммах.
Умный человек в очках всегда намеренно упускает этот факт.
Дружок признай уже факты. Что важны не только калории. Это лишь один из факторов и разные калории имеют разный состав, полезную плотность и влияние на тот же аппетит в дальнейшем
Даже котик сегодня проснулся)
Я принимаю семальтару, при этом не сижу на диетах, просто ем больше белка и овощей, но при этом позволяю себе любимые продукты. Появилась энергия и желание двигаться, тренировки даются легче. Таблетки удобно пить.
Здравствуйте, хотел спросить: что именно отвечает за насыщенность продуктов? Как например определяют чьо насыщеннее банан или яблоко? И одинаковая ли мерка насыщения к всех желудков? Насколько я понимаю насыщенность далеко не одно и то же что и содержание каллорий
Не знаю я забыла уже о фастфудах мне тирзетта помогает худеть и на ней желание приготовить что то вкусненькое самой)
Боюсь спросить, как поняли про качество спермы🧐🤡
Ну мне помогла тирзетта снять все лишние кг после того, как я фастфудом попиталась)) Теперь кушаю сбалансированно и правильно 😌
А на сколько могла повлиять усвояемость пищи? Вечсь фастфуд чуть ли не пережеван за нас, а цельные продукты нужно жевать и тратить большую энергию на переваривание. Челюсть, зубы, желудок и тонкая кишка не смогут в пасту перемолоть те же орехи, а пищевая промышленность может.
Вопрос не в термодинамике, а в степени обработки, в том числе и нашим организмом
Подскажите пожалуйста какой сахоро заменитель купить . Спасипо
Вот поэтому важно не только добирать калории, а и важно есть сбалансированно и цельно, я вот как раз так и питалась на велгии эко
Благодарю за видео 🙏🙏🙏
Подсчет калорий это самый большой обман, на котором люди годами сидят) 🙄 Я считала каждую крошку и все равно набирала от обычной воды, пока гормоны не пришли в ужас. Единственное что вернуло меня к жизни это книга Здоровье Без Наценки, автор Кирилл Ланской. Только там увидела истинную причину набора веса, за 3 месяца скинула 10 кг, инсулин снизился и бока ушли, стоящая вещь, теперь советую абсолютно всем вокруг!
Раньше тоже думал что всё упирается в дефицит калорий 😩 морил себя голодом, а в итоге получил только постоянную слабость и срывы по ночам. Все ответы и правильные ориентиры нашел в книге Парадокс Здорового Человека (от Глеба Вешнева). Моментально перестроил систему, за 4 месяца минус 15 кг чистым жиром, давление в норме, энергии вагон, такое ощущение что узнал тайный код))
Тоже раньше верила в эту математику с калориями, пока организм не дал сбой 🤦♂️ Усталость была адская, а жир на животе так и стоял на месте. И только когда прочитал гениальный труд Здоровье Без Наценки, работа Кирилла Ланской, понял насколько нас разводят. За пару месяцев сбросил 14 кг, пришел в лучшую форму, бодрость с самого утра, вышка просто, чувствуется как тайная информация не для всех))
Подсчет калорий это самый большой обман, от которого только нервы рушатся) 😅 Я взвешивала каждую крошку, а вес стоял полгода и волосы сыпались страшно. Только когда прочитала книгу Парадокс Здорового Человека, написанную Глебом Вешневым, поняла почему организм блокировал жир. В итоге бросила весы, за 3 месяца ушло 9 кг, животик стал плоским, настроение супер, это просто разрыв всех шаблонов, даже не верится!!
Какие интересные вещи Вы рассказываете) На велгии эко худею и очень люблю смотреть Ваш канал. Кстати как стала ставить препарат, то смогла избавиться от тяги к фастфуду в том числе
Всем здорова. Вешу 75 при росте 182. Не давно начал ходить в зал. Подскажите, мне надо набирать или сбрасывать?
Доклад про влияние колы зеро на здоровье спермы уже читали?
Котичек дремлет на диванчике
А я вот уже где то месяца три питаюсь только макдональдсом и доминос пицца. На удивление не сильно поправился. Но дома еды вообще нет. Только заказ на день по типу бургер нагетсы или пицца и крылышки.
Это не эксперимент, просто временно вообще без вариантов готовить дома из-за недавнего переезда и плюс времени по работе вообще нет. А эти штуки получить можно очень быстро по пути с работы или на работу.
И естественно это не гуд, была бы возможность питался бы иначе.
Показатели спермы то зачем они в этом исследовании проверяли?
-Снимайте штаны
-А вы точно диетолог?
Здесь же главное ещё равномерность уметь включать) Многие едят только вредную пищу, забывая о полезной. Я вот так один раз забила на ПП и набрала лишний вес. А с такими привычками и тягой на фастфуд, мне сложно было перестроить свой организм и хотелки. Но тут мне тирзетта помогла. Наконец, мне удалось перестроиться на ПП.