Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]

«Стройное тело 3.0»💥 Мой новый и самый лепящий курс!
🔥 🔥

Стройное тело 3.0 – это:
🤩впервые не 4, а 5 тренировочных недель
💪🏻 25 тренировок по 25-30 минут
🎁 лимфодренажная неделя против отеков лица и тела
💆🏻‍♀️бонусный урок самомассажа лица «Умывание против отеков»
🎙️серия мини-лекций «Секреты стройности» и фитнес советы от Вероники
🏷️10% скидки лояльности и специальное предложение на членство в клубе
💬обратная связь от Вероники и команды

Курс поможет:
✅ привести тело в форму за полчаса в день
✅ слепить красивый живот, подтянуть ягодицы и руки
✅ уменьшить отечность, целлюлит и дряблость кожи
✅ улучшить осанку и избавиться от сутулости
✅ стать увереннее как на коврике, так и в жизни

Еще подробнее познакомиться с курсом можно на сайте 👉🏻
———————————————————

10 минут для красивого пресса – это комплекс из двух кругов с 7 упражнениями для пресса, каждое из которых мы выполняем по 40 секунд. Эти упражнения для живота помогут укрепить его, подарить тонус, силу и красивый рельеф.

Ваш пресс будет в огне!🔥

Хочу обратить Ваше внимание на несколько моментов:
🔹 Выдох обычно делается на усилии, т.е. когда Вам тяжело. Вдох – на расслаблении.
🔹 Поясница не участвует в движении. Вы всегда можете использовать модификации, если ощущаете давление на поясницу.
🔹И, наконец, помните, что “пресс делается на кухне”. И я бы добавила “в кровати во время сна” 😊. ДЛя того, чтобы избавиться от “складок”, “лишнего жира”, “животиков” необходим комплексный подход: регулярные тренировки, сбалансированное питание, качественный сон и стресс менеджмент. Тогда Вы точно увидите результат!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Для полноценной тренировки на все тело очень рекомендую совместить этот комплекс:

👌 с комплексом по йоге для пресса
👌 с комплексом для красивых ягодиц за 10 минут

_________________________________________

👉🏻Все курсы
👉🏻Стать спонсором канала
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут –

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:
Ютуб
Телеграм
Инстаграм
Сайт

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации:
⭐️Йога-комплексы:
⭐️Фитнес:
_________________________________________

Помните, что тренировки дома – это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа “подходит ли комплекс при расслоении сетчатки” или “можно ли мне эту йогу при остеопорозе” я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и… полный фитнес-вперед!

🎼
Track: JJD- Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSound
Watch:

source