нездоровые пищевые привычки 🍰 в описании↓ ещё 5 💔 #психология #похудение #питание #диета

ещё 5 нездоровых привычек: ↓

1. 🥙 тебе «вкусно» есть только под сериальчик или ютуб
– не можешь есть в тишине, как-то некомфортно, нужен фоновый шум и отвлекалочка

2. 🍪 неинтересно смотреть что-то без вкусняшек
– если намечается просмотр фильма, сериала или ролика на ютуб – сразу думаешь, что вкусненькое взять. ну, хотя бы чай и конфетку!

3.🥞 доешь до конца, даже если уже наелась:
– тарелка после еды должна быть пустой, и если ты положила больше, чем надо – будешь есть через силу, впихивать в себя

4. 🥗 продолжать кушать, даже если тебе невкусно и не хочется это есть:
– «я ведь за это заплатила! надо доесть». звучит рационально, но в итоге мы превращаем свой желудок в мусорку – выбросить жалко, поэтому выброшу в себя

5. 🍰 ешь, когда хочется порадовать себя, похвалить, замотивировать на работу:
– «торт ассоциируется с праздником, а себя надо радовать!» (цитата из моих комментов под видео)

💭 качество нашего тела (фигура, чистота кожи, здоровье) напрямую зависит от нашего отношения к нему.
ваше тело – это храм? то, о чем вы заботитесь, уделяете внимание? или на него постоянно не хватает времени и сил? 🙄

я – Таня, психолог по пищевому поведению. веду онлайн-консультации, где помогаю людям выстроить здоровые отношения с едой и перестать переедать. без жёстких диет, срывов, выгораний и плохого настроения. с заботой о теле и психике. 🤎
в моём блоге всё о компульсивном переедании, подписывайся! ✅

source