Опасность висцерального жира🛑И при чем здесь инсулинорезистентность

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Что такое висцеральный жир? Подкожный жир и висцеральный жир: в чем разница? При чем здесь инсулинорезистентность? Что такое инсулинорезистентность и как она влияет на сжигание жира? Как убрать висцеральный жир? Висцеральный жир у мужчин бывает гораздо чаще, чем у женщин. Висцеральный жир у женщин тоже встречается часто, особенно, когда они достигают менопаузы.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как исправить инсулинорезистентность?
2) Метаболический синдром: следите за инсулином.

0:00 – подкожный и висцеральный жир;
1:25 – опасность инсулинорезистентности;
2:30 – как снизить инсулинорезистентность.

Одно из главных отличий между мужским и женским организмами – то, где в них хранится жир. У женщин больше подкожного жира. Это поверхностный слой жира, который находится прямо под кожей. Также у них много жира, который называется ягодично-бедренным (он находится на ягодицах и бедрах).

Мужчины, в основном, не хранят жир под кожей. У них он висцеральный, т. е. находится в брюшной полости. Место, где будет храниться жир, определяет уровень эстрогена. Именно подкожный жир, создаваемый эстрогеном, защищает от некоторых метаболических заболеваний.

Висцеральный жир намного опаснее, потому что он повышает риск развития болезней сердца, диабета, воспалений, инсулинорезистентности, жирной печени и других заболеваний.

У женщин, пока они не достигнут менопаузы, риск получить эти заболевания ниже из-за количества эстрогена. Во время менопаузы этот риск становится таким же, как для мужчин. Это связано с падением уровня эстрогенов. Жировая ткань становится железоподобной, начинает производит гормоны и запасать топливо (жир).

Инсулинорезистентность может развиться в разных тканях: в печени, в мышцах, в жировой. Это может нарушить функцию жировых клеток и они не смогут принимать и удерживать жир.

Жир не удерживается и превращается в эктопический жир, т. е. он идет не в жировую ткань, а откладывается в других органах и между ними. Из-за этого органы не работают так, как надо. Это также может усилить инсулинорезистентность.

Итак, имеем инсулинорезистентность, при которой инсулин заставляет жир идти в печень и в другие органы. Также имеем жир в органах, например, в печени, что вызывает инсулинорезистентность. Получается, что одно создает другое и так по кругу.

Если изучить исследования на эту тему, то в них, в первую очередь, рекомендуют похудеть. Но чаще всего в этих исследованиях не говорится о необходимости соблюдения низкоуглеводной диеты. Весь акцент – просто на похудении. Но если пытаться похудеть, не снижая углеводы в рационе, то вряд ли получится избавиться от инсулинорезистентности. Ведь именно инсулин определяет, что происходит с запасанием жира и будут ли сжигаться его излишки. Когда уровень инсулина растет, организм будет всячески противиться сжиганию жира.

Не зацикливайтесь на похудении, займитесь снижением инсулина и инсулинорезистентности. Лучший способ для этого – перейти на кето диету и интервальное голодание.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 –
Опубликован 10 октября 2021 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#висцеральныйЖир #подкожныйЖир #жирНаЖивоте #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

source