Сегодня пятое видео БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ и рациона питания на 1200 ккал в день. Меню составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ, можно похудеть даже ленивым! Все пп рецепты для женщин и мужчин, очень быстрые и диетические. ПП Марафон Питание для похудения будет длиться две недели и вы можете выиграть супер призы!
Видео будут выходить Пн, Ср, Пт и Вс в 7:00 по Киеву. Вас ждет 2 недели сбалансированного рациона питания для похудения.
0:00 Меню на 1200 ккал
01:13 ЗАВТРАК
ЯЙЦО – КБЖУ на 70 г: 108/9/8/1.
ОГУРЦЫ – КБЖУ на 120 г: 18/1/0/4.
СЫР МОЦАРЕЛЛА – КБЖУ на 40 г: 96/7/6/0.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца куриные – 2 шт.
Огурцы – 4 шт.
Сыр Моцарелла – 80 г
02:00 ПЕРЕКУС
КЕФИР 1% + 1 ч. л. КЛЕТЧАТКИ
КБЖУ на 210 г: 84/6/2/8.
02:11 ОБЕД
ГРЕЧКА С ГРИБАМИ – КБЖУ на 270 г: 458/5/43/19.
ТОМАТЫ – КБЖУ на 70 г: 13/0/0/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зеленая гречка – 80 г
Грибы – 300 г
Лук – 1 шт.
Оливковое масло – 2 ст. л.
Специи по вкусу
Томаты – 4 шт.
04:50 УЖИН
ОТВАРНАЯ СВЕКЛА С ОРЕХАМИ – КБЖУ на 150 г: 423/6/38/14.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла – 210 г
Грецкий орех – 60 г
Оливковое масло – 1 ст. л.
Специи по вкусу
#ппрецепты #правильноепитание #рацион1200 #диетическиерецепты #питаниедляпохудения #ВикторияСубботина #рационпитания #1200ккал #ппмарафон #правильноепитание
source
В каких магазинах продается клетчатка? Или вы сами делаете?
Как правильно пить воду ,чтоб усваивалась?😄😁🙋
здравствуйте, я хочу присоединится, но только сейчас вас увилела
Спасибо большое за рецепты. 👍👍
Я хочу похудеть 30кг
Здравствуйте
Вот сегодня, на удивление, порадовала свёкла, давно не ела такой салат)
Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, какой таблицей калорийности продуктов Вы пользуетесь? Спасибо
Здравствуйте!!!!!жаль,что я только присоединилась!!!!но буду худеть с вами !!!мне нужно сбросить 34 !!!💪
Пока не присоединилась, наверное и не буду,но взяла на заметку все меню.работаю в три смены поэтому очень тяжело все делать правильно. По вашему меню ,вчера был разгрузочный вечер на воде,а почему написано 255ккал?
Здравствуйте. Что такое клетчатка? И где можно ее купить?
Вы супер всех благ вам желаю удачи в жизни и успеха в труде 👌👍💐
Спасибо за рецепты. Как всегда просто, легко и без заморочек. Буду приступать.
Простите,а перекус один раз в день? До или после обеда,спасибо
Спасибо за рецепты! Я с Вами со второго марафона😀
Здорово спасибо.
Как давно Вы на правильном питании? Сколько готовите по моим рецептам и кто со мной с Первого БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА?