Соблюдаете диету, считаете калории, стараетесь выполнять все рекомендации, но вес стоит на месте? Это не всегда означает, что вы делаете что-то неправильно.
В этом видео врач-терапевт и диетолог Татьяна Анатольевна Кузнецова рассказывает, почему одна и та же диета может давать совершенно разные результаты у разных людей.
Разберём:
— что такое базальный метаболизм;
— как гормональный фон может влиять на обмен веществ;
— почему вес стоит;
— чем опасен слишком большой дефицит калорий;
— почему важно получать достаточное количество белка;
— как составляется индивидуальный рацион;
Записаться по телефону: + 74992172947
Записаться к Кузнецовой Татьяне Анатольевне:
Найдите специалиста в вашем городе для консультации по инфузионной терапии, РФ, ОАЭ, Казахстан :
Все программы и врачи:
Если у вас остались вопросы по программе, консультации или подбору специалиста, напишите нам:
Таймкоды:
00:00 Почему на диете вес не снижается
00:26 Почему вес стоит
00:45 Что такое базальный метаболизм
01:02 Что влияет на базальный метаболизм
01:15 Как спорт влияет на похудение
01:19 Сколько калорий тратится ежедневно
02:08 Универсальная диета
02:15 Влияют ли гормоны на снижение веса
02:43 Почему вес не уходит
02:48 Дефицит калорий
03:05 Почему важен белок для похудения
03:18 Бесполезны ли диеты?
03:21 Почему индивидуальная диета эффективнее
03:35 Как рассчитывают базальный метаболизм
03:41 Как анализы помогают подобрать питание
03:44 Как создать дефицит калорий
03:53 Главный закон диетологии
04:01 Как худеть безопасно
source
Очень знакомая ситуация: вроде всё делаешь «правильно», а вес как будто не участвует в этом плане. Хорошее напоминание, что организм сложнее простой математики калорий.
Я сейчас на тирзетте худею по совету врача, и как раз белок стараюсь есть побольше))) Очень эффективно так худеть