Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Кето диета и интервальное голодание: самые важные советы! Если у вас не получается похудеть, то, возможно, вы делаете что-то неправильно. Как начать кето диету? Как начать интервальное голодание? Важные нюансы, которые помогут вам похудеть, сжечь жир и стать здоровым.

_____
Масло МСТ от Доктора Берга 👉
Электролитный порошок от Доктора Берга 💊
НАТУРАЛЬНЫЙ яблочный уксус от Доктора Берга 👉
НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊
Витамины D3+K2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉
_____

0:00 – советы по кето и интервальному голоданию;
0:22 – совет №1 – масло МСТ;
1:03 – совет №2 – вода с лимоном;
1:45 – совет №3 – яблочный уксус;
2:10 – совет №4 – есть сначала зелень и овощи;
2:56 – совет №5 – пищевые дрожжи;
3:25 – совет №6 – электролиты и витамины группы В;
4:10 -совет №7 – нужное количество белка;
4:33 – совет №8 – употребление жиров;
5:25 – совет №9 – продукты высокого качества;
7:38 – совет №10 – чаи во время голодания;
8:12 – совет №11 – не пейте ничего после 19:00;
8:50 – совет №12 – откажитесь от перекусов;
9:45 – совет №13 – качественный сон;
11:37 – совет №14 – важность электролитов;
12:45 – совет №15 – вредные ингредиенты в продуктах;
15:22 – совет №16 – улучшение здоровья;
15:55 – совет №17 – лучше что-то, чем ничего.

Все самые важные советы по кето с интервальным голоданием в одном видео.

1. Первая цель – пропустить завтрак. Лучший способ сделать это – добавить в кофе масло МСТ. Начните с 1 ст. л. масла на чашку кофе, чтобы не было диареи от большого количества жиров с непривычки.
2. После или до кофе выпейте воду с лимоном – смешайте в блендере воду с целым лимоном (с кожурой и косточками). Можно добавить электролитный порошок.
3. Первый прием пищи должен быть в полдень. Разбавьте 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды и выпейте перед едой или во время голодания.
4. Ешьте сначала овощи и зелень, а потом белковую еду.
5. Посыпьте салат хлопьями из пищевых дрожжей.
6. Электролиты и витамины группы В – это необходимый минимум нутриентов на кето-диете.
7. Количество белка рассчитывайте с учетом скорости вашего метаболизма.
8. В конце приема пищи съедайте немного жиров.
9. Выбирайте продукты высокого качества, богатые нутриентами.
10. Травяные чаи помогают облегчить голодание.
11. Не пейте ничего после 19:00, чтобы не ходить в туалет по ночам. Здоровый сон очень важен.
12. Откажитесь от перекусов.
13. Обеспечьте себе качественный сон.
14. Чтобы была энергия на тренировках, принимайте достаточно электролитов.
15. Исключайте продукты с вредным составом: скрытыми подсластителями и сахарами.
16. Один из признаков здоровья – переключение на сжигание жира.
17. Лучше что-то, чем ничего. Начните с малого и все получится!

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 –
Опубликован 15 мая 2022 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кетоДиета # интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

source