🔗 ТГ канал о питании и тренировках
Полюби спорт, наладь питание и не живи у плиты
подпишись и получи БОНУС 🙂
Как ПРАВИЛЬНО потерять лишний вес?
Простые правила ПРОДУКТИВНОЙ НЕДЕЛИ
ТОП-6 ЛУЧШИХ ДОБАВОК для СПОРТА
🔗 Подпишитесь, чтобы не пропускать новые видео:
Нутрициолог с высшим медицинским образованием, сторонник комплексного подхода к здоровью.
💪Подписывайся и становись здоровее!
Мой Сайт:
ТГ канал:
На этом YouTube канале вы найдете множество полезной информации о здоровом образе жизни под руководством опытного тренера-нутрициолога Арсения Чернова. Здесь вы узнаете о правильном питании, эффективных тренировках, развитии полезных привычек и поддержке в достижении своих целей. Арсений Чернов делится секретами дисциплины, спорта, психологии, диетологии и нутрициологии, помогая вам создать здоровый рацион питания и освоить новые онлайн тренировки. Получите необходимое сопровождение и мотивацию для достижения здорового образа жизни от профессионала своего дела – Арсения Чернова!
#АрсенийЧернов, #HealthyCoach #тренер-нутрициолог #тренер #нутрициолог #тренер-нутрициолог #здоровыйобразжизни #shorts #онлайнтренер #спорт #тренировка
#похудение #похудениебезголода #какпохудеть #снижениевеса
#правильноепитание #дефициткалорий #баланс_бжу #здоровоепитание
#едаибаланс #инсулинорезистентность #уровеньсахара
source
Вау конечно после этого видео мы будем хранить продукты как в этом видео даже если в этом видео не было одно факта а просто показали что куда класть
Как в магазине хранится, так и дома….
У меня фрукты и овощи столько не хранятся, чтобы думать куда их запихать. Мясо, курица, рыба, молочка, сыр, колбаса, да, это покупается на месяц вперед и понятно хранится в холодосе/морозилке. Фрукты всегда съедаются за день/два. Овощи покупаем непосредственно перед готовкой. Ну ладно, чеснок и лук исключение разве что. Их обычно на неделю хватает.
А помидоры?
? Газета
А чё?
Есть?
Дрочить ими?
Рисовать?
Пожалуйста поподробнее, а то блин мы тут тупые собрались нихуя не понимаем, всю жизнь хранил клубнику в тумбочке, а брокколи в стакане для зубных щеток
А то я не знал 😂
Яблоки лучше хранить на деревьях
Пловец какой-то вылез
Апельсины — вне холодильника.
Лучше сохраняют аромат и сочность; в холоде кожура вянет, вкус слабеет. Держать в прохладном проветриваемом месте.
Картофель — вне холодильника.
На холоде крахмал в сыром картофеле расщепляется в сахар: при жарке темнеет и может образовывать акриламид. Нужно тёмное прохладное место. (Резистентный крахмал — это другое: он образуется после варки и охлаждения, к хранению сырого картофеля отношения не имеет.)
Бананы — тоже вне холодильника.
В холоде кожура чернеет, мякоть становится водянистой. Выделяют этилен — держать отдельно.
Морковь — в холодильнике.
Холод замедляет порчу, сохраняет упругость. Лучше в пакете с отверстиями.
Брокколи — в холодильнике.
При комнатной температуре быстро вянет и желтеет; в холоде дольше остаётся плотной.
Лук и чеснок — вне холодильника.
В холоде и влажности лук плесневеет, чеснок прорастает и горкнет. Нужно сухое проветриваемое место.
Клубника — в холодильнике.
Быстро портится в тепле; мыть только перед едой, иначе плесневеет.
Виноград — в холодильнике.
В холоде дольше остаётся упругим и не бродит. Перед хранением не мыть.
Яблоки — есть нюанс.
При комнатной температуре удобно держать под рукой, но впрок лучше в холодильник: иначе размягчаются и становятся мучнистыми. Хранить отдельно — выделяют этилен, ускоряющий порчу соседних продуктов. Запас на 2–3 дня можно оставить вне холодильника.
Листовой салат — в холодильнике.
Быстро вянет в тепле; в холоде дольше остаётся свежим. Хранить в пакете или контейнере.
Если хотите больше полезной информации и эффективных советов по здоровому питанию