Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ БЛАГОДАРЯ ЭТИМ ДЕЙСТВИЯМ

4 года назад я смогла похудеть на 20 кг без диет и подсчета калорий, я смогла ПЕРЕСТАТЬ жить в позиции худеющей девушки, а стала жить, как уже стройная девушка. Посмотрела на себя со стороны и смогла понять, как рутина влияет на наш вес, благодаря рутине и простым действиям, привычкам я смогла достигнуть своего результата, который поддерживаю сейчас

Мотивирую вас на правильное питание и спорт в ТГ: t.me/alinanoshely

Как я похудела на 20 кг изменив свое мышление

Timecodes:
00:00 О чем видео
01:03 #1 Регулярность
08:58 #2 Сон это база
12:25 #3 Утро без соц сетей
14:14 #4 Осознанный завтрак
16:43 #5 Начало дня с другими людьми
.
#какпохудеть #какяпохудела #какяпохуделазамесяц #худею #каксформироватьпривычки #историяпохудения #похудетьна20кг #похудетьна10кг #похудетьзанеделю #привычкистройных

Узнайте, как похудеть на 20 кг и поддерживать результат долгие годы. Я расскажу о простых изменениях в привычках, которые помогли мне.

В этом видео я делюсь своей историей похудения на 20 кг и тем, как я пришла к этому результату четыре года назад. Мы разберем, как похудеть без жестких диет и срывов, просто корректируя свою ежедневную рутину. Я расскажу, что именно я убрала из своего рациона и что добавила, чтобы процесс стал комфортным.

Если вы устали постоянно садиться на диеты и ограничивать себя, это видео поможет вам найти другой путь. Мы обсудим, как убрать заедание стресса, которое часто приводит к чувству вины, и как выстроить здоровое поддержание веса в долгосрочной перспективе. Вы узнаете конкретные шаги для изменения привычек питания, которые действительно работают на практике.

Подписывайтесь на канал, чтобы получать еженедельные разборы по здоровому образу жизни, и напишите в комментариях, какая трудность в похудении для вас самая сложная.

source