Я Тренировался 30 ДНЕЙ ПОДРЯД

💪 Составлю тебе индивидуальную программу тренировок и питания:

✅ Напиши «ПРОГРАММА» в Telegram →

Я тренировался 30 дней подряд. Но твоя программа не должна быть копией моего челленджа — её нужно составлять под тебя.

Хочешь похудеть, набрать мышцы или вернуться к регулярным тренировкам, но не понимаешь, с чего начать? Какие упражнения выбрать, сколько раз в неделю заниматься и что есть?

Я лично составляю программы тренировок и питания — под твою цель, подготовку и повседневную жизнь.

Что будет в твоём плане:

— Тренировки по плану: упражнения, подходы, повторения и график занятий с учётом твоего опыта, свободного времени и доступного оборудования.

— Понятное питание: расчёт калорий и БЖУ, доступные продукты, конкретные порции и варианты замен. С учётом того, что ты любишь есть и сколько готов тратить на продукты.

— Индивидуальный подбор: перед составлением узнаю твою цель, активность, тренировочный опыт, предпочтения и ограничения. Не отправляю одну и ту же программу всем.

Можно заказать программу тренировок, план питания или всё вместе.

✅ Чтобы узнать условия, напиши мне «ПРОГРАММА» →

Я лично отвечу, задам несколько вопросов и расскажу, что предлагаю под твою задачу и сколько это стоит. Дальше решишь, подходит ли тебе такой формат.

Твой следующий шаг — не обязательно ещё один челлендж. Это может быть понятный план, который вписывается в твою жизнь.

#трансформациятела #похудение #ятренировался30дней #доипосле #убратьживот #мотивация #спорт #пресс #питание #сушка #какпохудеть

source