После праздников зал всегда выглядит одинаково.
Люди приходят с остервенением, чувством вины и желанием «сжечь всё за пару тренировок».
Как тренер скажу честно — это самый короткий путь к выгоранию и откату.
Не потому что вы слабые.
А потому что так устроена психика.
В этом видео нет исследований и умных слов.
Здесь простая, рабочая логика:
убрать чувство вины
не превращать зал в каторгу
вернуть удовольствие от движения
не требовать от себя олимпийского режима, если ты обычный человек с работой и жизнью
Большая часть веса после праздников — это вода и отёки.
А вот перегруженная нервная система — реальная проблема.
Сначала кайф и привычка.
Потом дисциплина и прогресс.
И только так результат остаётся надолго.
Если ты сейчас как раз «возвращаешься» — это видео для тебя.
И да, рекорды никуда не денутся. Мы к ним ещё вернёмся 😉
#похудение
#какпохудеть
#сброситьвес
#похудениепослепраздников
#какпохудетьпосленовогогода
#наборвесапослепраздников
#каквернутьформу
#лишнийвеспослепраздников
#какбыстропохудеть
#жирпослепраздников
#похудениебезсрывов
#возвращениевзал
#тренировкипослепраздников
#дефициткалорий
#сжечьжир
#фитнесдлямужчин
#фитнесдляженщин
#систематела
#анатолийгорячев
source
Наел 3кг, сбросил 4кг
3кг
Хорошо озвучил мысли из моей головы, спасибо ❤
-1 кг
Пицца 4 сына
А как набрать 😂
К слову, вообще не сбивал режим на праздники. Да, больше ел – выходные, прогулки и те же две силовые в неделю. Может немного даже больше объема за счёт лишней энергии и усе. Отдыхал больше от работы и прочей рутины, а тренировки – это просто часть меня..
Наел с 65 до 67, +2) планировалось побольше массы набрать, не получилось, лень есть
Тоже 2 кг набрал после праздников. Самое главное просто вернуться в режим плавно и все само уйдет 😊
Я так чпокался, кардио отдыхает. Корпаративы😊. Минус три кг. Впервые увидел свой прес.😂
Выйти снег покидать
А я скинул 1,6 кг ))
+2кг за праздники.
Пошел готовиться в майскому полумарафону.
Ну я ничего не набрал,у меня просто метаболизм адский я ем под 5000-6000 калорий(большинство пустые калории)и жира ноль,зато мышечная масса неплохо растет
В какой зальчик ты погнал? Ты же стал воркаутером. Надевай спортивнеый костюмчик потеплее, шапочку, перчаточки и бегом на турнички. Ишь ты! В парилочку он захотел!
Во время праздников можно набрать только 2 кг говна а не жира
Ничего не наел.
Я набрать не могу вес лол 😊
Позволила себе все😂.
Даже коробку рафаэлок с шампанским . Было вкусно!
3 наела. 3 скинула😂
Бросаю курить и с 28.12 налипло 5 кг😂 Еще и заболела. Но не расстраиваюсь. Быстро пришло – быстро уходит. Это все победимо)
Я за Новый год обычно худею
900 гр наел, уже сбросил
Я заболел, на новый год насчитал за день почти 6000ккал, а сейчас уже неделю болею ротовирусом, в рот попадает через час выходит, лечусь
И я заболел , что за заговор ?
Вероятнее все кто тут присутствуют не употребляют алкоголь , на праздник маханули и подорвали иммунитет , я три дня пролежал но вес не набрал, Хотя активно худел ноябрь / декабрь – к 31 числу 11кг скинул , переживал после видео с оливье что наберу , но полет нормальный.
Держимся товарищи 🙂
Вот не которые ролики у вас… Не очень..
Но тут согласен на все 💯 ПРОЦЕНТОВ
Тоже 2 наел, но зато вкусно поел, отдохнул, появились силы дальше и лучше работать)))