❤️ИЗ-ЗА ЭТОГО ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ❗️#похудение #похудеть #снижениевеса #снизитьвес #диета #пп #диабет

❤️ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ» НЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗️ КАК ПОХУДЕТЬ ❓ ДИЕТА, ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА.

Причины неэффективности голодных диет:

🔴 ДЕФИЦИТ БЕЛКА
 
Если мы съедаем недостаточно качественного усвояемого белка 🥚🐟🐔🦐, то мы получаем мало длительно-перевариваемых продуктов.

Именно белок дает нам длительное чувство сытости и улучшает структуру тела.
 
При дефиците белка нас ждёт ❗️ПОТЕРЯ МЫШЦ.
 
Именно мышечная масса потребляет максимум калорий, даже когда мы спим. Когда мы теряем мышцы, мы получаем ❗️ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА.
 
Белок необходим для выработки главных жиросжигающих гормонов – гормоны щитовидки, гормон роста, мелатонин.
 
Если мы съедаем мало белка, то мы получаем ❗️ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ.
 
Дефицит белка ведет в результате не к снижению, а к набору жировой клетчатки.

🔴 ДЕФИЦИТ ЖИРОВ
 
Полезные жиры, как растительные 🥑 🫒, так и животные 🧈  🥩, так и рыбий жир 🐟 необходимы для здорового гормонального фона.
 
Дефицит жиров приводит к нарушению выработки эстрогенов и тестостерона, и мы получаем результат – ❗️РАННЕЕ СТАРЕНИЕ.
 
Также жиры – это длительный источник энергии, который необходим для метаболизма.
 
Из жиров вырабатываются гормоны надпочечников, то есть кортизол и ДГЭА – главные гормоны, необходимые для энергии и приспособления во время стресса. То есть дефицит жиров ведет к результату – ❗️СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
 
Дефицит жиров также ведет к нарушению полового спектра, снижению либидо, снижению фертильности, к нарушению менструального цикла у женщин и проблемам с эрекцией у мужчин.

🔴 ДЕФИЦИТ УГЛЕВОДОВ
 
Углеводы – самый легкий источник энергии, который обожает наш мозг 🧠, сердце и печень.
 
Уменьшая углеводы меньше необходимого минимума, мы приходим к ❗️ДЕПРЕССИИ, снижению эмоционального фона и ПРОБЛЕМАМИ С ❗️ПАМЯТЬЮ И ВНИМАНИЕМ 🧠.
 
Как минимум, съесть горсть ягод на завтрак и фрукт на обед после белка и овощей – это необходимый минимум для здоровья

🔴 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
 
Свежая зелень, овощи, фрукты, ягоды и цельные белковые продукты – важные источники витаминов и минералов.

Если мы получаем мало витаминов и минералов, то, помимо слабости и сонливости, у нас сильно повышается аппетит – МЫ ПОЛУЧАЕМ ГОЛОД И СРЫВЫ.

ХОТИМ ПОХУДЕТЬ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ И ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ❗️
 
Делаем полноценные завтрак, обед и ужин с достаточным количеством белка, овощами, полезными маслами 🥑 🫒 и умеренным количеством усвояемых углеводов.
 
А для того, чтобы снизить аппетит и легко соблюдать диету, мы приводим в норму ГОРМОНЫ.
 
Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️

👉 СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ,

✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ,

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания,

✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф.

👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ

ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ👩⚕️

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал

✅ Моя группа ВК

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария).

📌 Через сайт 📌

Через моего ассистента ____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

source