Быстрое похудение на твороге и грудке. Похудел на 5 кг за 5 дней ! Что будет если есть только творог и грудку ? Ссылка на длинное видео: Куриная диета и творожная диета. Низкокалорийная диета и белковая или протеиновая кето диета .
Друзья у меня более 300 тысяч подписчиков, но youtube обычно не уведомляет их о моих новых видео, на моем канале какой то глюк и рассылка не работает! Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик
2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм:
Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк:
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
Тренировки по интернету со мной:
Всем моим зрителям я дарю книгу: “Как построить тело мечты” Скачивайте пожалуйста:
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
► Результаты моих учеников – мужчин:
► Отзывы моих учениц:
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок:
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет:
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS:
Раз в месяц я провожу Жиротопку (фитнес марафон) даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап:
Пример тренировок по скайпу со мной:
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com
Whatsap:
Заказать мои лучшие планы питания и программы можно на сайте:
Полный каталог ВСЕХ моих программ:
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы):
Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах.
Инстаграм:
Пересказ моей книги бесплатно:
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок:
Стать спонсором моего канала:
Подписка на мою почтовую рассылку: это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
#белковаядиета #творог #творожнаядиета #кетодиета #трансформация #сушка
source
Похудел на 5 кг за 5 дней ! Что будет если есть только творог и грудку ? Ссылка на длинное видео: https://youtu.be/_e5W8-qP1SA
Почему так много людей не имеют красивого и здорового тела? И почему почти все вокруг или дрищи с маленьким противным животиком или жиробасы без мышц? Может быть потому что тяжело соблюдать режим питания и тренировок? Или может кто то не хочет хорошо выглядеть или не пробовал делать упражнения? Причина в том что усилия не приносят результата, и мы теряем мотивацию! Если бы месяц тренировок давал нам отличный результат то мы бы все занимались! А результата нет вовсе не по нашей вине:
Меня шокируют питание и тренировки людей которые бегут от своей цели! Мы все бежим от своей цели! Мы переедаем чтобы похудеть на модных диетах, и поднимаем недостаточные веса и выполняем бесполезное количество повторений в подходе чтобы накачать мышцы. Честно говоря в тренажерном зале и за обеденным столом мы делаем абсолютно все чтобы не получить результат! Тренеры и диетологи это двойные агенты под прикрытием подлинная цель которых запутать людей на пути к простой и доступной цели – сделать себе красивое и здоровое тело. Интернет услужливо предлагает тысячи видео и статей блокирующих получение результата! Вначале мы читаем статью про «замедление метаболизма» и «эффект пружины», суть которой «ни в коем случае не прекращай много жрать и никогда не потеряй жир». Потом популярный тренер советует нам снизить рабочие веса в период сушки тела и делать побольше повторений, а также дропсетов и суперсетов. В общем все чтобы потерять мышцы с трудом добавленные в период набора мышечной массы (это если он вообще был). А скорее всего этого набора и не было! То есть «спортсмен» начал «сушить» не имея что сушить. Это как вылепить скульптуру «Афродиты» в полный рост без достаточного количества глины, малого количества строительного материала хватит только на скелет да обвисшую кожу…
Современный мир так перенасыщен лживой информацией из интернета про вред больших весов и тяжелых тренировок, и про высокую эффективность бесполезных тренировочных программ и диет. Нас учат дилетанты не имеющие достаточного количества успешных учеников, а у нас не хватает мозгов попросить их показать их свои «работы» и достижения своих «воспитанников»!
Запомните пока мы не примем и не запомним базовые понятия сжигания жира и роста мышц – результата никогда не будет! А ведь его можно получить уже через месяцы, а не через годы! Просто следуйте простым правилам: Для роста мышц нужен рост рабочего веса, длинный отдых между подходами, максимум 10 повторений в сете и меньше, работа до отказа или почти до отказа!
Для сжигания жира нужно уменьшать порции! Перестань есть то количество калорий которое мешает тебе поддерживать дефицит энергии, вовремя меняй диету и весь жир сгорит! Не позволяй стрелке весов стоять на месте более 2-3 дней и только тогда успех придет! Не знаешь что делать – спроси о грамотного специалиста, который подготовил многих учеников, а не просто светит большими мышцами и кубиками пресса, полученными за счет хорошей генетики или химии. Если успешных учеников нет, если нет их фото «до» и «после», то не будет результата и у тебя!
Чай можно пить во время сушки?
Правильно назвать видео "Голодание на твороге и куриной грудке"
Белковая диета это просто бомба вес уходит с бешенной скоростью
То есть вы ели 1 раз в день только 100гр творога и 70гр куриной грудки?! 😳
Летом 2020 года я был 103кг
Сейчас мой вес 70 кг
Руководствовался тем же правилом + тренировки
Все получилось 👍
Татьяна Самойлова сидела на твороге и за два месяца похудела на 20 кг. Только после этого режиссёр Зархи дал ей роль Анны Карениной. ЭТОТ СПОСОБ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!!!СПАСИБО!
Сколько можно выпивать в день
Круто, действует для меня отлично. Даже скачал себе это видео, чтобы время от времени пересматривать для мотивации. Потерял уже 9 кг, еще около 10 в пути.
Вот тут грамотно. Про питание.
Спасибо, что поделились опытом и секретом похудения:) Похудел на 25кг таким способом, иногда читил.
Результаты бомбические, та и хватает энергии на зал)
Мне смешно. В течении недели при своем весе 65 кг вес скачет в пределе килограмма. К соревнованиям за неделю убираю 2 кг просто убрав сладкое. Это ерунда.
Спасибо. Завтра начну так питаться. Плюс спорт. И напишу результат.
Я з завтрешнього дня начну жту сушку. 16 лет; рост 175; вес 71;кг. Жира ещё хватает. Бил 82 кг. Щас хочу 65. Я уже 2 месяца тренюсь, пресса нету а хочу. Увидем
Я всегда думал про єто?
Юр, ну ты совсем дурачок?
Юра, ну не есть не проблема, а как блин мыщцы сохранить при этом?
Я за 3 дня худею на 3300гр. Я не суперблогер и не финтес тренер. Я лучше отпишусь. Чао.
Юрий , не могли бы Вы мне расписать ,,индивидуальную,, диету для снижения веса
Красавчик 👏👏👏
Юра, ну не очевидно ли, что если не жрать совсем то ты похудеешь быстрее, но не все спортсмены на химии как ты, и мышцы у натурала тоже начнут гореть, поэтому, без одиб, но ты херню несёшь!
Не всё правильно, главное предупреждать, что такое, можно делать только здоровым людям, если проблемы с печенью, почками, поджелудочной, желудком и тд
Таких экспериментов, делать нельзя, можно до состояния духа всхуднуть и отправиться в диетический рай, ну или зажорный ад, кто сколько грешил ( жрал )
А вот 1200-1300, это точно нормально.