Этот рецепт гречки незаменим для всех кто хочет похудеть! Можно даже назвать его дежурным! В такой гречке есть всё: белок, клетчатка, сложные углеводы и полезные жиры. Всё это в необходимых количествах.
В стандартной порции 300 граммов этого блюда содержится 26,4 граммов белка!
В этом блюде много овощей, а значит достаточно клетчатки, её кстати много и в самой гречке.
Такую гречку можно есть не только для похудения, но и при других заболеваниях
Больше Полезных Рецептов
**************************************************************************
ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
Масло растит 1,5 ст л 18 г -162 ккал
куриная грудка без кожи 450 г -455 ккал
лук репчатый 1 шт 160 г -72 ккал
морковь 1 шт 100 г -34 ккал
грибы 280 г -75 ккал
помидоры 2 шт 180 г -34 ккал
масло сливочное 12 г -90 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок 4 зубчика 15 г -22 ккал
перец сладкий 1 шт 150 г -42 ккал
гречка 1 стакан 225 г -652 ккал
паприка 1/2 ч л -2 ккал
кориандр молотый 1/2 ч л -2 ккал
вода 1,5 ст 400 г -0 ккал
лавровый лист 2 шт -0 ккал
выход готового блюда 1680 граммов.
энергетическая ценность всего блюда 1643 ккал
на 100 граммов:
ккал-98
белки-8,8
жиры-2,5
углеводы-9,9
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#гречкадляпохудения #рецептыПП #мясоблин #разгрузочныйсуп #гречневыепышки #
source
Мариночка, благодарю ВАС! Это замечательное блюдо! Обязательно приготовлю!❤❤❤❤❤❤❤
Марина, добрый день! Спасибо за очередной шедевр!
Только, что приготовила! Сижу, ем! Очень вкусно! Спасибо! Помидоры у меня были протертые а банке! И не грудка, а филе бедра индейки! ❤❤❤
Пожалуйста подскажите где найти рецепт лепёшки из овощей.Хочу поделится с друзьями.Очень вкусно .Благодарю
Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю!!!❤❤❤
Марина , почему вы себя перестали показывать ? Раньше мы выдели вас и видели как вы похудели вы поправились поэтому ?
Марина , благодарю 🌹
Теперь готовлю только по вашим рецептам 😊 😋✌️
Спасибо за рецепт. Очень люблю гречку, но в основном с кефиром😅❤️
Здравствуйте,я с Вами ещё со старого сайта, спасибо за отличные рецепты. Очень рада , что нашла Вас.
Обожаю гречку)) а на велгии эко вообще стала питаться правильно, худею
спасибо буду готовить! худею с тирзеттой, мне такой рецепт будет в копилочку
Записала) Я на тирзетте стала фанатом пп-рецептов) Оказывается можно вкусно и полезно питаться, если захотеть.
спасибо, люблю гречку и как раз худею на тирзетте)
Спасибо за рецепт, гречка сейчас у меня часто в меню, как начала худеть, велгию эко колоть и считать калории
Зачем же вы варите лук😢😊
Гречку не особо люблю, сделаю с булгуром
Я добавляла капусту, очень вкусно
Я очень люблю гречку в любом виде. А такой рецепт обязательно приготовлю.
Здравствуйте.Марина ,спасибо за рецепт,гречку люблю,так что буду готовить
Замечательный рецепт. Я, как и вы, не в восторге от гречки, но такую я, конечно, приготовлю и буду есть с удовольствием. Понимаю, что гречка это кладезь витаминов и минералов, а такая так прямо находка. Спасибо, Марина за рецепт.
Мариночка, здравствуйте! Отличная гркчка! Ничего себе, и мясо и грибы и гречка, просто замечательно!!!❤❤❤
Спасибо огромное, ещё и за лекцию, обязательно приготовлю. Хотя гречку тоже не очень. Потом напишу!!!