«Дефицит калорий – это глупость»: научный подход к питанию от иммунодиетолога Марины Розенштейн

#мурадян #иммунитет #диетолог

Марина Розенштейн — врач, диетолог, кандидат медицинских наук, один из пионеров подхода к питанию через иммунную систему. Автор и создатель метода «иммунной диеты», более 30 лет работает на стыке нутрициологии и иммунологии.

В этом выпуске:

• Всё самое важное об иммунодиетологии
• Полезно ли разнообразие в питании
• Как понять, какая еда нам подходит
• О влиянии микроорганизмов на наше тело
• Почему нас тянет на сладкое на самом деле
• В чем минус генетических тестов и как избежать рисков
• Секреты питания долгожителей

Книга «Кир и другая сторона Луны» — не про воспитание и правила. Она про психологический иммунитет ребёнка: умение слышать себя, сохранять внутреннюю опору и не терять контакт с собой под влиянием внешней среды.
Для детей 6–11 лет — и для взрослых, которые хотят дать ребёнку прочную внутреннюю базу с самого начала.

🔗 Приобрести книгу:
• Wildberries:
• Ozon:

00:43 — Знакомство с Мариной Розенштейн
02:15 — Что такое иммунодиетология
05:48 — О вреде разнообразного питания
08:30 — Пример негативной реакции на еду
10:53 — Первый метод персонализации питания: микробиом
13:35 — Как действуют микроорганизмы внутри нас
16:25 — Второй метод персонализации питания: генетика
17:26 — Главный минус генетических тестов
19:10 — Как снизить генетические риски
21:36 — Толерантность иммунитета к продуктам
24:50 — Главный секрет долгожителей
27:08 — Как не стать жертвой естественного отбора
31:28 — Почему долгожители питаются просто
36:09 — Мода на диеты
38:47 — Рекомендации для коррекции питания
44:17 — О сахаре в рационе питания
45:18 — Метаболический синдром
53:32 — Дефицит калорий как главный миф
56:37 — Психологический иммунитет для ребенка

🎤 Юра Мурадян
Официальный сайт:
Telegram:
Instagram (запрещённая в РФ, Meta*):

🎤 Марина Розенштейн
Создатель иммунной диеты и методики Иммунохелс
Официальный сайт:
Клиника в Москве:
Telegram:

source