Как похудеть:
——————————————————————————————–
👉 Мои авторские программы тренировок:
————————————————————————————–
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру:
————————————————————————————–
🏏 Наш магазин спортивных товаров:
—————————————————————————————
Все упражнения с гантелями:
————————————————————————————–
Упражнения со своим весом:
————————————————————————————–
Тренировки с использованием колец:
————————————————————————————–
Программа для набора массы в зале:
——————————————————————————————–
Программа для жиросжигания в зале:
———————————————————————————————-
Все программы тренировок:
———————————————————————————————–
Мой инстаграм:
———————————————————————————————–
Я в ВК:
———————————————————————————————–
Группа в ВК:
———————————————————————————————–
———————————————————————————————–
Фитнес клуб “worldclass” в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
source
48 Comments
Leave a Reply
©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy
👉 Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/
————————————————————————————–
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/
————————————————————————————–
🏏 Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/
—————————————————————————————
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
————————————————————————————–
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
————————————————————————————–
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
————————————————————————————–
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d…
——————————————————————————————–
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
———————————————————————————————-
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
———————————————————————————————–
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
———————————————————————————————–
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
———————————————————————————————–
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
———————————————————————————————–
———————————————————————————————–
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Все да наобороот. Жиры сжигаются в аэробной зоне, когда бегаешь. если бежишь быстро тратится именно гликоген, а не жир.
Это полный бред 😢😢😢
Нифига не понял
Болтовня
Получается бег на лыжах по горкам самый эффективный способ похудеть. Когда коньком поднимаюсь на крутую горочку, сердце готово выпрыгнуть из груди, при спуске пульс падает, на равнине пульс ровный. Таких перепадов пульса нет в тренажерке
Если перестать есть как свинья и каждый день заниматься,ходить, ездить на велосипеде, плавать, то худеть будете заметно,и ещё мышцы накачаете свои
Круто а составить план тренировок в зале как для похудения ?
Очень интересная и полезная информация! Спасибо огромное, что разжевали принцип сжигания жира и вообще смысл тренировок разной интенсивности! Наконец-то стало понятно как это работает!!! ❤
Я за короткое время похудел сидя дома, без тренировок! Потом через 3 года опять растолстел. На самом деле ничего особенного не делал. Часто зелёный чай пил, обычный из магазина и жёстко сокращал порцию еды. Строго чуть чуть кушал, от сладкого отказывался, хлеб не кушал и все где есть мучное. Больше салата кушал за столом и чуть чуть основного блюда. На самом деле от всего на свете не отказывался, кушал все но очень мало. Я тем самым сокращал суточное потребление калорийный. Часто смотрел сколько калорий в том или ином продукте 😂из 94 похудел до 75-77 за 2 месяца по моему! Сейчас снова хочу так же похудеть.
А я вообще не ем сладкое и мучное. Кушаю гречку уже 3 месяц с запечённой грудкой и овощами, бегаю по 5км через день и эффекта 0. Мотивация падает дальше заниматься ((
Вес уходит при правильном питании. А физ.нагрузка помогает стать телу красивым. И ни как иначе
Я не понял надо отдыхать менше или больше
Дайте совет кто шарит. Как похудеть? Реально очень нужна помошь
Прошу рассказать как похудеть а они блин какой то урок биологии проводят.
Пацаны,кто похудел-дайте совет
То есть можно качаться при похудении?
– Сазарные углеводы, картошка, жареное, копчености, сосиски, вяленые фрукты, молочка?
Надо есть чеснок, петрушку, кинзу, мёд, орехи, фрукты до 12ч.?
Всем привет из 2023 года 😅
Спасибо за урок биологии, но мне нужно было не это
Очень заумно , проще и без воды
Конченные ютуберы , люди хотят просто посмотреть какие упражнения и как их делать а не слушать вашу хуйню которой в интернете
Я не могу ни разу отжаться и не могу отказаться от мучного. Мама говорит нельзя перенапрягаться, но я считаю что я должна каждый день заниматься спортом час, но сил хватает только на 10 минут упражнений с резинкой. Я мало двигаюсь, потому что привыкла сидеть дома и заниматься всякой фигнёй либо читать. Я не верю что смогу похудеть и правильно питаться.
рецепт похудения прост….меньше жри, больше двигайся…..И ВСЁ БЛЯДЬ!!!!!
Спасибо за видео и такой простой ответ! Коротко о самом главном 💪👍
А нельзя вывод в конце?? И тайм коды.
Тренироваться нужно же с дефицитом калорий чтобы похудеть?
Пока я смотрел видео похудел на 10 кг
Кардио лучше делать после силовых тренировок???????
пока в голове не поменяешь мысли ничего не поможет!
питание дробное вот залог хорошей обменки и естесственно похудения!
Я бегу максимум 30 минут а патом я умираю и мне 16 лет
Спорт и правильное питание самый верный путь к желаемому весу . С большим интересом наблюдаю за Вашим каналом . Успехов и здоровья Вам.
Ммм, хуита
Спасибо за видео. А я похудел на 15 кг за 2 месяца!!! 😉
Просмотрела ваш ролик. Очень грамотно и понятно объяснили процесс, какие движения нужно делать. Только не учли один момент, что человек с большим весом, при беге, даёт большую нагрузку на коленные суставы. И при этом возникают боли в коленной чашечки, что свидетельствует о стирании хрящевого сустава из-за усиления давления при беге. Что вы на это скажете?
Спасибо! Тренерам некогда это все пояснить мне в зале, а Вы очень помогаете))))
А для девушек пишите программы для сушки?)
Александр с чего лучше начать первый день в спорт зале имея при этом лишний вес килограмм 10 мин лишнего. Программы тренировок для начинающих может какие то есть ? Питание?
не работает сайт
Так, мне нужна помощь, там лайкодрочеры лайкай те коменты которые не просят лайки
Хотел узнать как похудеть а тут блядь урок химии.
Короче ДЛИННЫЙ ЦИКЛ В ИЗ ГС.ВСЁ!!!!!!!!
Бегаю почти ежедневно 6 км 1час . Если заняться силовыми, то бегать реже надо. или можно оставитьтак же?
к логопеду бы сходил учитель….
В январе этого года решил худеть, весил 97, питание плюс питание дало свои плоды, к середине апреля весил уже 84,дальше делал паузу, сейчас уже месяц как скидываю и итог минус 1,6,вес сейчас 83,6, планирую идти до 80 кг, но слышал что чем меньше процент жира, тем тяжелее уходит, правда ли?
То есть если я ускорения в 15 секунд буду делать с интервалами а потом медленно бежать минуту .. и после етого прыгну в отжимания на 20 раз и введу ето в цикл .. то у меня будут оба типа нагрузки и все будет норм ?:)
Совсем жирным быстро ходить ведь? Три мин бега не выдержат))
53 дизлайка от жиробасов