Метаболизм — это не отдельный процесс, который можно «включить» одним действием. Во многом он зависит от работы щитовидной железы, а её состояние — от питания, образа жизни и уровня стресса.
Когда нарушается работа щитовидки, это сразу отражается: падает энергия, сложнее держать вес, ухудшается состояние кожи и общее самочувствие. И часто причина не в «замедленном метаболизме», а в том, что организму просто не хватает ресурсов.
Я всё чаще смотрю на это как на систему: достаточное количество белка, баланс нутриентов, минимизация лишней нагрузки на организм и внимательное отношение к сигналам тела.
Питание здесь играет ключевую роль — не как строгая диета, а как способ поддержать гормональный баланс и обмен веществ без крайностей.
Мне важно и хорошо выглядеть, и нормально себя чувствовать. Поэтому я регулярно проверяю здоровье в Health Buddy и делаю чек-апы.
Если хотите записаться на индивидуальную консультацию к врачу — переходите по ссылке в шапке профиля.
*Информация в видео носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед изменением питания или образа жизни проконсультируйтесь со специалистом.
source
Ага точно, а то один сахар во всем в супермаркетах,