5 рецептов для похудения:
01:00 – завтрак/перекус – лаваш с тунцом
04:00 Паштет из тунца
Ингредиенты:
1 яйцо
Тунец 130гр
Сыр легкий 30гр
Лимонный сок
Горчица
Лук 30гр
Зелень
08:20 суп с творожными клецками
Рецепт:
С куриных голеней убираем кожу, варим в кастрюле, одновременно лепим клецки из творога (200гр) + мука 60гр и 1 яйцо
Добавил еще заморозку из цветной капусты и зелень, кушать вкуснее с греческим йогуртом
14:45 куриная колбаса
Домашняя колбаса из курицы🌯
Возьмём:
🔹Куриное филе 600-650 гр
🔹Желатин 30 гр
🔹Копчёная паприка 1 чл
🔹Лимонный перец 1 чл
🔹Куркума 1 чл
🔹Соль по вкусу
Нарежем куриное филе мелким кубиком, добавим Сухой желатин, специи (можно любые, какие вам нравятся), соль. Все перемешаем тщательно. Выкладываем на фольгу, формируем колбаску, плотно оборачиваем фольгой. Лучше обернуть 2-3 раза и ставим в разогретую до 180С духовку на 1 час. Даём остыть. Ставим в холодильник на 2-3 часа, а лучше на ночь.
18:44 Ленивая ПП самса
Ингредиенты:
▫️Фарш 400 г
▫️Сыр легкий 30г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Лаваш 2 шт
▫️Кунжут 5 г
▫️Соль и перец по вкусу
22:40 ПП заливной пирог с ягодами
🥧Яйцо-2шт
🥧Кефир 1%-250мл
🥧Мука рисовая ц/з-110г
🥧Разрыхлитель-2г
🥧Соль
Начинка:
ягоды + творог
сахзам
✅Отправляем в разогретую до 180град духовку на 40мин
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
Телеграмм канал проекта
Переходи в Инстаграм
source
Есть ли в вашем арсенале рецептов то что могут принимать люди с диабетом 2 типа?
Спасибо❤❤❤
Мне очень сложно исключить сладости. Мой вес 66кг при росте 168.Хочу похудеть до 60кг т.к.мой возраст 52г. и очень боюсь поправится еще больше. Буду пробовать по вашим рецептам.
Видимо, эти рецепты подходят только тем, у кого большой вес. У меня от такой пищи только набор веса будет.
Никита, недавно увидел твой контент, блюда многие нравятся, но есть одно не преодалимое желание попробовать твой заливной пирог, я может прослушал так как готовил, но по-моему ты не сказал на сколько его ставить запекать и сколько градусов, если не сложно можешь ответить?
Маэстро, мне больно смотреть на то как вы мучаетесь этим ножиком. У маэстро должен быть нормальный шеф нож! ❤
Никита смотрю ваши видео и восхищаюсь, вы молодец
Никита, спасибо Вам за мотивацию. У меня СД 2 типа. Вес 130. Сахар был катастрофический. Неделю питаюсь по вашим рецептам. Сон нормализовывается, сахар упал 6-9. Был 20, и выше. Аппетит спал. Ем 3 раза в день без перекусов. Раньше жевала как пылесос🤦♀️. Вечно голодная. Тошнота, нервозность, апатия. Сейчас… Появилась активность, выхожу гулять, не через силу, а хочу гулять. Огромное Вам спасибо❤❤❤!!!
В пирог надо яйца? В видео их нет, а в рецепте да.)
Что может быть круче, чем кошечки в интернете, только голый мужик, который готовит на кухне
рецепты супер. спасибо
2:42 Рекомендация по поводу рикотты: пробейте ее блендером( ее изначальная текстура не особо прикольная)
Подскажите, что не так. Целый день стараюсь питаться правильно, утром творог, овсянка, семена, 2 яйца, грейпфрут, на перекус морковь со свеклой в контейнере с собой, на обед супчик в столовой и контейнер из дома с овощами крупой и филешкой куриной грудки, всё примерно поровну, второй перес банан с яблоком. Но вот на вечер иногда твориться что-то странное, физического голода нет, н сильно хочется есть, бывает съедаю полкастрюл гречки, пшёнки или другой крупы или 7-8 варёных картошин. Может кто знает, ем много, активности много, но вот с ужином проблема…
Никита волшебник и творец 😁👌🥰❤️🔥
У меня другое, я могу есть не большими объемами, но иногда, сажусь и ем всё подряд, как личинка короеда, пока охать не начну. Вот где беда. У меня не получается кушать по маленьку, привык наедаться, что делать не знаю 😢. Стараюсь, самое большое, это у меня вес стоял два года, не худел, но и не набирал. А сейчас опять вверх пошёл 😟
Никита, благодарю за ваши рецепты! Это супер! Приготовила суп с фрикадельками, колбаску, паштет ту тунца и пирог! Это очень вкусно, просто не возможно оторваться от этих вкусняшек! Благодарю!!!
А я постоянно хочу кушать и переедаю. Бесит.
Замандячу …. Это одноименного слова … или как ??? Наверно женщинам нравится !!!
Видеть раздетого на кухне повара , это неприлично
На Вас смотрят и пожилые люди. Торс показать можно в спортзале.
Спааасибооооо❤
Ну круто отделять кожу от бедра, коллаген шутка же какая то.
Спасибо большое за рецепты и вдохновение!
Смотрю старые ролики, вроде в более поздних нет стеклянной доски, а то ушкам очень больно
Можно и футболку надеть, а то колпак надел ,а сам раздетый. Все таки кухня, это не баня и не пляж.
приготовила суп с клецками и о*уела.так сытно супом я еще не наедалась !!!
Харизматичность – ключ к успеху, браво!
А вместо обычной муки для супа в клецки можно рисовую или другую какую муку брать?