ТГ Жирный Клуб
Многие искренне не понимают, откуда берется лишний вес, ведь они «почти ничего не едят». Но дьявол кроется в деталях, а точнее – в ложках.
Столовая ложка растительного масла, ложка арахисовой пасты, ложка майонеза…
На первый взгляд — сущие пустяки, которые даже за еду никто не считает. Но в каждой такой ложечке скрывается около 120 калорий.
Пара незаметных перекусов или «щедрая» заправка сала #дефициткалорий #какпохудеть #нутрициолог #пп та в течение дня — и вот вы уже незаметно набрали сверху 360 калорий. А если повторить это трижды за день, в топку улетает больше косаря калорий, о которых вы даже не догадывались.
Посыл этого видео не в том, что нужно навсегда отказаться от этих продуктов или судорожно искать им замену. Главное — понимать, как работает энергетический баланс. Чтобы гарантированно избавляться от лишнего веса, необходимо создать дефицит калорий. А для этого нужно учитывать абсолютно все, что попадает в рот. Тут ложечка, там ложечка – и вместо дефицита вы уже в глубоком профиците. Хотите худеть вкусно и без жестких запретов? Просто научитесь честно вписывать такие калорийные бомбы в свой дневной рацион.
А сколько таких «невидимых» ложек залетает в вас за день? Пишите в комментариях.
source
Запитонило❤😂
Моя поджелудочная сразу в обморок.
Интересный "соус" для салата😀
Проблема в том, шо похолодало, и, блин, вернулся аппетито. Хочется есть, и – плевать на калории😳
Я на дефиците калорий уже год и 160 дней 🙈 минус 107 кг Щас спросят 😂 а сколько же вы весили ?!🤣 Ну 200 кг А как я их на жрала ?!🙈🤣 Да вот так !😂 но не суть ! Главное сейчас все отлично работает Считаю все , и кушаю сбалонсировано и почти все продукты Кооме тортов булочек сало Могу и это позволить но не хочу 😎 Всем правильного питания!💃❤️ А автору респект 🫶
С года 3, где то делаю котлеты ,тефтели с рисом в духовке на воде .
Без капли масла ,без примесей ,фарш накрутила ,туда лук на кг примерно 2 средних лук-цы
Специи соль .
Все ,суладываю на противень стеклянный с высокими бортами ,3 см там где то
И наливаю тихонько холодную воду чтоб покрыло но чуть торчит ,норм .
В разогретую духовку,у меня до 200
1.5 часа ,чуть жидкость испаряется ,но подлива шикардос .
Потом на любителя добавляйте что хотите .
Я даже не солю воду .
И с тефтелями всё также ,единственное добавляю рис полу отваренный.
Рис промыть 7 раз ,и залить кипятком на 7 минут .
Слить ,залить кипятком посолить и варю 7 минут ,остудить и в кг фарша .
Всё на глаз 😂😂😂😂
Рис нужно покрывать полтора пальца водой .
Никакого масла ,вкусно ,полезно .
Зачем кушать это масло раф нераф .
Пользы очень мало
Жарю для борща заправку на сале прокрученном чез мясоруб .
Все сокращ пишу .
С внучками 😂
Я счастливая ❤всем здоровья
Запитонила)))
«Запитонила» улетело в копилочку моих крутых фраз!😂 да, да теперь моих😉
В замен могу отдать: поквакала и в тину😁
Какая подача! Нашла Вас и смотрю все подряд! Подписалась!😂😂😂❤️❤️❤️
Ну ўсё- больше не буду питонить😂
Это все правда, дьявол в мелочах, но что за соус такой?))