*ПЛОСКИЙ ЖИВОТ* начинается с КОРА // 10 дней для ПОХУДЕНИЯ и активации ГЛУБОКИХ МЫШЦ живота

Хочешь всегда красивый и плоский живот без жира? Начни с глубоких мышц кора 🔥 Именно они формируют подтянутый, аккуратный силуэт и делают живот по-настоящему плоским. Эта тренировка на 9 минут направлена на активацию глубоких мышц живота через планки и осознанную работу корпуса. Без прыжков, без лишней нагрузки — только точная, эффективная работа с телом.

📆 ЧЕЛЛЕНДЖ! Делай 10 дней подряд, сочетая со сбалансированным питанием в дефиците калорий, чтобы почувствовать разницу и увидеть, как меняется живот и ощущение в теле! Составляй в описании таблицу из 10 дней и возвращайся ежедневно для заполнения результатов.

⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы пресса постоянном легком напряжении, а макушкой тянуться вверх. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИ!

📲 Не забудь подписаться и активировать колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки!

📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут

💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели

💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
– кардио танцы под хиты Sabrina Carpenter
– пилатес ножки за 10 минут
_______

Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍍 Telegram “ДелайТело Family”
🍓 Instagram

#плоскийживот #кор #глубокиемышцы #пресс #тренировкадома
#похудение #фитнесдома #делайтело

source