ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 1400 ккал Готовлю Завтрак, Обед и Ужин ПП еда рецепты с КБЖУ
Канал Алисы ПП это ПРОСТО
Электронная почта peters-vika@mail.ru
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
——————-
КБЖУ за День: К- 1441 Б- 127 Ж- 49 У -121
======
Завтрак- яйцо 110 гр 2шт, помидор 189 гр, сыр 45 гр, хлебцы 15 гр
К- 417 Б -27,4 Ж -26 У-17,4
======
Обед- лук 75 гр, морковь 41 гр, филе куриное 180 гр, масло подсолнечное 5 гр, макароны из ТСП 60 гр
К- 500 Б -50,3 Ж -8,1 У -53,9
======
Перекус- банан 100 гр
К- 89 Б -1,1 Ж -0,3 У -23
=====
Ужин – лук 75 гр, морковь 41 гр, филе куриное 180 гр, масло подсолнечное 5 гр, капуста 150 гр, огурец 170 гр, сметана 40 гр
К- 435 Б -48,3 Ж-15,5 У-26,8
——————
Я уже похудела на 13 кг и продолжаю худеть вместе в вами
ПОХУДЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ. Я РАССКАЖУ ВАМ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВОТ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ. НУ И, КОНЕЧНО, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -ЗОЖ – НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!))) НА МОЕМ КАНАЛЕ ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, НА КОТОРЫХ Я ХУДЕЮ. ЕШЬ И ХУДЕЙ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ
ПП ОКРОШКА
ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ
СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ
Плейлисты:
ПП меню на день для похудения
ПП рецепты для похудения
Влоги похудения
О похудении
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения – дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения – пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения – это отчет о похудении.
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
#дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #менюна2020г #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффектнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
source
Спасибо большое! Очень вкусные
Спасибо за интересные рецепты! Главное просто и бюджетно
Кбжу в готовом виде?
Спасибо за ваши рецепты,очень вкусное меню.
Вика,а макароны 60гр в каком виде?
Привет вам ! Мой вес 95 кг а рост 170 мне 38 лет скажите пожалуйста как мне питаться и на сколько калорий?
Пьёте ли вы витамины ?если да,то какие?
Всё вкусно, как я люблю! Спасибо.
Вика все очень вкусно спасибо
Очень вкусно,благодарю!!!🍲😋👍💣
Алису тоже смотрю 👍
Вы мне очень нравитесь 😍 Спасибо вам.
Может подскажете мне.
Питаюсь на 1400-1500.
Спорт есть, дома занимаюсь.
Худею с 65кг. Но три недели так называемые качели 62,200, то 62,700. Может нужно сделать читмил или повысить калории на пару дней ?
Спасибо
Вика, добрый день!!! Часто гтотовлю по твоим рецептам. Все очень вкусно ипросто 👍🏻👍🏻👍🏻 Подписалась на канал Алиссы.
Как у нас завтраки похожи:) Обед классный, люблю такой, выручают макароны из ТСП:)
как всегда все вкусно и аппетитно
Отличные видео!!! Надеемся, что мы когда-нибудь сможем так же здорово снимать!!!!!! Мы только начали покорять Ютуб и нам очень нужна ВАША помощь!!!! Заходите на НАШ КАНАЛ , если понравится, то обязательно подпишитесь!!!!!(Лайк-Дизлайк приветствуются)
Все просто и вкусно, ждем новие видео
Вкусняяшки))) Беру себе))) я тоже на пути к стройности)
Жиров не мало 🤔 у меня без них кожа сохнет 🙈
Такой омлет называется скрэмбл✔️