Как сделать такую натуральную трансформацию тела? Рассказываю как я набрал чистую мышечную массу и силу из подростка дрища! Невероятная трансформация Дэвида Лейда когда тоже меня вдохновила на развитие силы и эстетики. Шаг за шагом я увеличивал свои силовые, прогрессируя и набирая мышечную массу. Меня тоже всегда интересовали вопросы типа “Сколько калорий нужно кушать в день? Или как расчитать нужное количества белков, жиров и углеводов для роста мышечной ткани?” – сегодня четко это разберем и также отвечу на вопросы о колличестве тренировок в неделю, сколько раз тренировать одну мышечную группу или подходов и упражнений делать.
Полное Руководство по Набору Мышечной массы и Росту Силы:
📌Aesthetics Family – сайт где ты можешь получить одну из лучших программ тренировок и питания для роста силы и мышечной массы:
⠀- Интерактивный план тренировок📆
– Максимально подробный план питания
– Разбор техники выполнения упражнений в видео формате
– Фишечки чтобы затащить ещё больше
– Волновая периодизация нагрузки чтобы расти ещё быстрее
– План рассчитан минимум на год тренировок 😎
– Личная поддержка (пиши мне 24/7 и я отвечу на любые вопросы) 🤝
*
Мой профиль Instagram:
Мой профиль ВКонтакте:
Подписывайся на канал:
Поддержать канал денежкой : 4817 7601 9119 1364
Или любым другим удобным способом:
*
#трансформация #накачатьпресс #мотивация
source
Самое классное что Курс будет Обновляться с новыми фишечками и контентом! Даешь годный прогресс!
Доступно и на смартфонах, ссылка: https://www.aestheticsfamily.com/trainingprograms
Ты говоришь что нужно трения 1 группу мышц 2 раза в неделю, но как если к примеру у меня
1 день спина бицеп пресс
2 день грудь плечи пресс
3 день ноги трицепс пресс
?????????
All u have to do, brah, is forgot about fasting. Brah, stop trying to lose weight, it's time for bulking. Go at the gym and train hard, u have to do all, that u can for beat u records. And, of course, brah, never forget about cheating)
Дима а можно ли совмещать предплечья с бицепсом и трицепсом
Отфотопошить талию на превьюшке и на 3 секунде показать оригинал, гениально блять. Дизреспект за фотошоп, фу таким быть
1. Прогрессия нагрузок
2. Сила – показатель роста, заведи дневник тренировок
3. Тренить 1 мышечную группу 2 раза в неделю
4. Не терять технику
5. Взвешивай всё что ты ешь!
6. Используй fat secret
7. Ешь 1.5 г белка, 1-2 г жиров и 3-4 г углеводов на 1 г веса тела
8. Реклама своих курсов
Aka yoshingiz nechida
Doping 💉💉💉💉
А становую тягу тоже делаешь по два раза в неделю?
Давай братан, только вперед! Кто имеет терпение, тот будет вознагражден.
Почему ты на одних фотках очень сухой а на других заплывший?🤔
А где дозировка ?
Честно я никогда не понимал, зачем упоминать в роликах о натуральности, если ей там даже и не пахнет. Говори уже просто трансформация за определенный период времени и все.
Разве, что только для того чтобы покупали уникальные программы тренировок. Которые абсолютно не отличаются никакой уникальностью.
Ну откуда же у людей, которые работают, время на 4-5 приемов пищи?
Я сам по себе худой и набирать для меня крайне тяжело. Приходится кушать реже, 2-3 раза в день, но достаточно большими порциями.
Да и для эктоморфов нельзя советовать 4-5 приемов пищи, организм привыкает и быстро переваривает, потому стоит делать акцент на вес пищи, а не количество приемов
Банка Топ!
За год с 19-20 сбросил 20 кг)))
Реально ли набирать мышечную массу, если работа с 8 утра до 6 вечера например?) (Это с учетом дороги около 1.5 – 2 часа дорога туда и обратно)
Димон, а какой у тебя максимальный вес был?
што нужно штоби стать как он:хавай как свиня спи как медведь тренеруйся как он и будь спокойний как удав))
Смотрю и сру,теряю вес…)
советы дает для тех кто на стероиды! Какие б*я 2 раза в неделю каждую группу? натуралы просто сохнут от такого, а для стероид менов можно и 3 раза
Дай угадаю ты брат данила степанова 🤣
Как всегда топ, Димон💪
Дима, здорова! 🤝
Почему видео долго не выходили?
За видео благодарю! Всё по полочкам разложил! 👍
Я постоянно кушаю Ласеса 200 грамовую рыбу в день, я советую вам заниматься со среднеми весами потому что чтобы закись лить микахондрые красные волокна ткани мышц а медзаморфам нужно заниматься с большими весами потому что у них мало микахондров в мышцах по этому у них белые волокна ткани мышц
Мой псивдоним Драко Бойко а прозвище человек Гора я живу во Франции город Тулуза я советую тебе кушать по больше Ласеса, потому что эктоморфам нужно кушать красную рыбу, если нету Ласеса то можно купить люблю красную рыбу, потому я говорю что нужно кушать красную рыбу потому что у эктоморфы имеют красные волокна
Стритлифтинг уже не тренируешь? Какие сейчас результаты?
Красава брат мне обязательно пригодится твоя информация
Программу курса распиши лучше, сколько грамм и какой препарат.
О, новое видео!😃 Класс👍
Отлично получилось🔥🔥🔥
Успехов тебе Димон🙌
Перед тем, как начать смотреть, хочется спросить, чем это видео отличается от двух предыдущих.
ПИСЕЦ 🔥
Пушка гонка
Бля Диман топи вперёд, ты свободен, есть всё для развития, снимай влоги и тд, не пропадай из медиа сферы, слишком большой путь пройден…
В сколько лет был максимальный рост массы?
топчик)
Осталось рассказать, во сколько лет впервые захимичил 😏
А сколько делать подходов в неделю на одну группу мышц?)
Огонь 🔥🔥🔥
Привет Диман, как у тебя там с грыжами?
Ты кто?!?
Качество огонь💪