Углеводы не нужны? #здоровье #похудение #питание #зож #фитнес

Тот факт, что мы можем существовать без углеводов, не означает что их не надо есть. Мы можем существовать и без унитазов с постелями.

Если мы смотрим научную литературу, то даже для диабетиков рекомендуется полностью углеводы не исключать, потому что далеко не каждый способен придерживаться такой жесткой диеты, из за различий в пищевых предпочтениях, образе жизни, и пр. Минимум, который обычно рекомендуют, это 100-150гр углеводов в сутки. (PMID: 29541907
PMID: 30007275)

“Углеводы это зависимость, дофамин, просто привычка и культура. Зачем мы их так много едим? …”
Если вам вкусно есть мясо, это тот же дофамин.
Да, очень много углеводов нам не надо есть. Но зачем мы жрем более 100гр жиров в сутки? Организму не нужно столько жиров.

Привычка и культура, конечно имеет значение.
Например, японцы едят очень много риса, углеводов, но при этом являются одной из самых здоровых наций на планете.

“На нас зарабатывают производители углеводной продукции.”
А производители мясной продукции не зарабатывают на нас?

“Все лишнее пойдет в жир, это воспаление, болезни и старение.”
Верно, лишний жир из пищи в том числе. В условиях избытка калорий жир из пищи Активно откладывается в жир. Потом избыток этого жира у нас в теле производит воспалительные вещества. Отсюда и диабет второго типа и множество других заболеваний. (PMID: 37425065)

“Мы состоим из белка и жира, зачем есть углеводы.”
Корова тоже не состоит из травы, которую ест. В организме множество тканей, которые содержат в себе углеводы. Гликоген например, это по сути запасы углеводов у нас в организме. Так же структурные компоненты наших тканей состоят в том числе из углеводов.(

“Это просто зависимость.”
На протяжении всего видео мужчина четко дает понять, что наслаждается своим мясным питанием, смачно чавкая на камеру. По моему он зависим, не?

А как обстоят дела с зависимостью на самом деле?
Все очень просто, мы любим вкусную еду, даже если там нет углеводов или сладкого вкуса. Например сыр или сочный стейк.
Нет никаких зависимостей. Ни сахарной, ни углеводной зависимости нет, мы просто любим вкусную еду. Кто то больше любит жирненькое, кто-то больше любит сладенькое и углеводное, вот и все (PMID: 30951762).

source